文 | 孙弋人
“金鹰女神”迪丽热巴这两天一定很累吧?
毕竟从昨晚到今天,她都一直持续发光发热着……
先是“霸占”了微博热搜榜首,又接连攻下好几强席位,让芭莎慈善夜的女神们都黯然无光……
但总结一下,大致就是这两种声音:
第一种是“迪丽热巴好美啊!”;第二种则是“迪丽热巴的手臂吓到我了!”
来,我们先上图:
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恩,这是精修过后的照片,的确很异域,很惊艳。
网友们忍不住感叹道:“她是历届中最能驾驭金色礼服的金鹰女神了!”。
可随后又有现场未能修的视频和图片被发出来后,一众瓜众的瓜都掉了……
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定格下来看着更明显
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有人说,“这画面为什么有了一种大鹏展翅的既视感?”
Emmm……是这样吗?
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可我又看了一下背影图
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这……似乎不是一双胳膊???
有懂行的网友说:
“迪丽热巴的这身礼服刺绣太多了,尤其是胳膊上的刺绣尤其厚重,加上灯光的原因,所以格外显粗壮”。
所以,这突如其来的“肱三头肌”竟是造型师的锅?让原本美到爆炸的金鹰女神看起来足足胖了20斤不止……
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图源@ba哥专用
试想一下,连迪丽热巴这么瘦的女明星都这么显粗壮,可想而知那些稍微胖点的姑娘,穿上又会是什么样的效果呢?
要知道,“粗壮显胖的手臂”早已成为了娱乐圈里不少女明星们的困扰:
首当其冲,是蒋欣
你看,只要着装上稍微不注意
就是如下的画风
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美艳如张雨绮范冰冰
也想知道到底怎么办啊!
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宽肩再加上一双麒麟臂
那简直让人万念俱灰
一不小心就穿出大妈的既视感
是任何高颜值都无法挽回的
你看,脸蛋小巧精致的蒋欣
在大长脸姑娘旁边都显得如此
不(庞)!占(然)!优(大)!势(物)!
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听说《半生缘》翻拍
蒋欣出演温柔娴静的顾曼桢
还被原著粉们疯狂吐槽+拒绝
看到这张剧照后我突然就懂了
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蒋欣这是两个郭晓东的体量啊!
这让人怎么能入戏?
还有陈乔恩、林允、阿娇这些“假胖子”们
她姐就不再一一举证例了
她们辛苦维持的少女人设
轻易就能被毁掉
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好啦,知道小仙女们又要急着问
到底有没有瘦手臂的好方法?
有!且效果奇佳!
对,就是那套被吹爆了的天鹅臂健身法
在知乎、小红书和youtube简直好评如潮!
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美丽芭蕾之“天鹅臂”
这套15分钟的训练不仅能瘦手臂、颈背,还能矫正驼背和美化身体仪态。
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挺胸收腹站立,把双臂伸直到两侧
然后手肘落下、抬起
像天鹅翅膀一样舞动
整套动作中始终保持脖子像天鹅颈一样
尽量向上伸长
肩膀和胸腔舒展打开
两臂逐渐向两侧伸直运动
这套基于芭蕾基础上的健身运动,简单易学且不用任何器械,比较适合不喜欢去健身房也不想上芭蕾课的家庭锻炼者,很多基础动作对于调整体态、提升气质都十分有帮助。
相比其它健身法,它能在让你体型变得紧致而纤细的同时,还能挖掘女性优雅柔美的一面。
可是的确很累,你是不是能坚持?
当然,如果你刚刚开始锻炼,觉得有难度,难以坚持,也可以试试她姐为大家推荐的第两套运动——瑜伽瘦手臂法。
无论是白天还是晚上
办公室还是家里
你都可以随时随地练起来
01
让你的臀部坐向脚跟
如果脚踝非常不舒服
拿瑜伽砖放在臀部下方坐着
可以减轻脚踝压力
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图片来源:YouTube@cozyxpress
02
右手向天空拉高到最远
轻轻地放在肩胛骨中间
左手放在手肘上
轻轻地把它往下推入
胸口向上拉高、下巴抬起
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图片来源:YouTube@cozyxpress
03
后脑勺轻轻抵住上手臂
让手臂可以延展
深呼吸、吐气
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图片来源:YouTube@cozyxpress
04
尝试左手向后绕
让双手碰在一起
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图片来源:YouTube@cozyxpress
05
如果双手无法扣在一起
可以先借用毛巾来拉伸
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图片来源:YouTube@cozyxpress
另一侧手臂
如上
以上3个动作保持5-10次呼吸
每周2-3次即可
小仙女们都学会了吗?
坚持一段时间,你也许就会发现做更好的自己,其实并没有那么难。
— End —