好厉害 | 新手妈咪徐若瑄产后10天甩肉6kg！真心没兴趣吃饭了

女人生孩子绝对是一个脱胎换骨的过程，新手妈咪徐若瑄就是这样。在经历了艰难的保胎之后终于生了，而且她还自曝生产10天后瘦了6kg，简直太厉害了！

艰难的保胎之后的徐若瑄顺利生产，已经是非常幸运的事，但是你知道么？她在月子期间就曾经在脸书上自曝“术后到现在，水肿退了，10天瘦回6公斤”让网友惊呼也瘦太快！

40岁徐若瑄其实还有另一项课题正准备考验着产后的女人们，那便是恼人的水肿。你们知道么？女人产后短时间内不宜做剧烈运动。

特别是像徐若瑄一样的高龄产妇，产后尤其虚弱，但她成功克服水肿甩肉6kg也是有点太厉害了！

40岁的徐若瑄刚一圆当妈咪的梦想，不料却被老爸嫌弃身材稍微发福，于是决定即日起开始慢慢跑步减肥，但为此，粉丝纷纷表示反对，担心剧烈运动会导致刚生完小V宝的她子宫下垂，希望她可以先好好休息。

最后，Vivian虽然没有刻意减肥，但却在以宝宝和自己的健康为重的前提下，通过亲自哺乳的方法达到了很牛的减肥效果喔。

产后瘦身秘籍分享

其实，亲自哺乳除了有助于消除身体上的水肿，更是一种厉害的运动方式，通过多次哺乳引出的汗，进而排出多余的脂肪。而这个方式也曾经陪伴张柏芝、霍思燕走过艰难的水肿时期，是女星们极力推崇的有效方法喔！

编辑提示

如果产后妈咪因为水肿体质开始哺乳想达到减肥的目的，如果失败，其实也源于本以为可以消耗热量500-700大卡，结果肚子更容易饿结果吃更多的缘故。加上照顾小孩，身心俱疲，睡眠不好，没时间运动结果让身体基础代谢率更低，多半不容易减下来。

到底该怎么吃

1.早午餐正常，或者午餐将含淀粉食物减半，晚餐无淀粉。

2.蛋白质（尤其是牛奶鸡蛋）和汤汤水水多摄取，补充营养。

3.肉汤（放凉后除去油脂再喝）和海鲜汤(鲈鱼、扇贝、大虾等等)。

尤其要注意咯，吃进去的东西一定要低盐低油脂，水果和蔬菜和蛋白质正常摄取就好，一定要多喝汤！

要知道，徐若瑄为了让小V宝有充足营养的奶水喝，对于各种汤汤水水的补充已经到用“灌”的程度了！为这样 努力的妈妈点赞！！