妻妾成群的乾隆大帝为什么能活到89岁？

乾隆，先后立皇后（3位）、皇贵妃（5位）、贵妃（5位）、妃（6位）、嫔（6位）、贵人（12位）、常在（4位），生了17位贝勒，10位格格。

后宫还有佳丽三千，可以说天天有不同姿色、款式的美女在他面前晃悠！但是他也没有“累”趴下。25岁登基，在位六十年，禅位嘉庆后又做了三年零四个月太上皇，实际统治大清帝国长达六十三年零四个月，是中国历史上站在权力巅峰时间最长的皇帝，也是中国历史上最长寿的皇帝。

中医认为人泄精之后，能量大量流失，导致足阳明胃经空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲低下，吃饭不香，经常泄精的人，面色萎黄，口干舌燥没有津液。肾精亏泻，元气不足就会容易疲劳。

明代妇科医家万全认为：“男子的阳精和女子的阴血生成较难，而损伤却较容易，如果用易于耗损的精血，来充填和换取无穷的性欲，则易致形体败损之亟。如此，男子不到六十四岁，女子不到四十九岁就可出现过早的衰老，性功能也多提前减退。”

据《汉书·外戚传》记载：汉成帝阴缓弱不能壮发，每持昭仪足，不胜至欲，辄暴起。建造霄游宫、飞行殿和云雷宫专供自己与赵飞燕赵合德姐妹淫乐，44岁时，夜宿未央宫，第二天精尽人亡死在赵合德怀里。

据《中国帝王皇后亲王公主世系录》记载，自“秦始皇”嬴政到“末代皇帝”溥仪，302位皇帝平均寿命仅40岁，其中257位皇帝没活过60岁。

可乾隆老爷子怎么活到89岁的？

乾隆自己把长寿的秘诀概括为“吐纳肺腑, 活动筋骨, 十常四勿, 适时进补”！所谓“十常四勿”, 即“齿常叩、津常咽、 耳常弹、鼻常揉、 睛常运、 面常搓、 足常摩,、腹常施、 肢常伸、肛常提、食勿言、 卧勿语、饮勿醉、色勿迷”！

我们一介草民当然做不到像帝王将相那样的饮食起居，健身娱乐。但还是有许多精华值得借鉴的！

饮食

宫廷有御膳房专供皇帝一日三餐，清朝末年慈禧太后每餐100多道菜，作为“ 康乾盛世”的缔造者之一，乾隆的伙食自然不遑多让，我们当然不可能每餐搞100道菜上桌，但是，每餐荤素搭配，鱼肉青菜雨露均沾还是很有必要的。

乾隆五十四年二月二十三日之膳食档中如是记载：炒鸡、炖酸菜热锅、鹿筋折(拆)鸭子热锅、羊西尔占、苹果软烩、烧狍肉、醋烹豆芽菜、肉丝炒韭菜、象棋眼小馍首、火爆豆腐包子、甑尔糕、粳米干膳、豆腐八仙汤、银碟小菜、银葵花盒小菜……

乾隆皇帝对豆制食物有着特殊的嗜好，几乎每日的膳桌上都有，而且多日都不得重样，他常吃的豆类菜品有很多，比如豆片汤、炒豆芽菜、红白豆腐、厢子豆腐、鸡汤豆腐、锅塌豆腐、什锦豆腐……一位爱吃豆腐的皇帝，也蛮可爱的！

娱乐

乾隆爱好广泛，琴棋书画，唱歌演戏，作词谱曲，样样精通，要是生活在我们这个娱乐至死的时代，妥妥的偶像派+实力派大明星跑不了。

另外，乾隆一生作诗词40000多首，知识储备量惊人，驾驭文字的能力可见一斑，如此高产，来头条搞个签约作家应该不是难事。

如果我们也能像乾隆那样下班以后，弹弹琴、唱唱歌、下下棋、蹦蹦迪，对释放压力、陶冶情操、延年益寿肯定大有裨益。

运动

据《清史稿》记载, 乾隆执政的60余年, 在平原、山野行围115次, 还有水围4次。行围地点, 遍及北京南苑、承德避暑山庄郊外……五台山、赵北口、白洋淀等几十处地方。骑马射箭，自然可以磨练意志，强健体魄。

法国思想家伏尔泰说过：生命在于运动。

保持脑力和体力协调的适宜活动，是预防、消除疲劳和健康长寿的要素。体育锻炼对中老年人来讲尤为重要。中老年人好静不好动、倾向安静生活，极易导致肥胖、心血管疾病、糖尿病和骨质疏松。

旅游

台湾有部古装剧《戏说乾隆》，讲的就是乾隆下江南探访民情（游山玩水）、整治贪官的过程中，邂逅三位民间女子的爱情传奇故事。在旅途中治理国政，劳逸结合。

史料记载：乾隆在位期间，神州大地东南西北皆留足迹，东巡7次，到过曲阜、泰安、聊城、莲花淀、岱岳庙等地，南巡6次，驻足镇江之焦山、苏杭两州，登临石头城等地，西巡2次，足踏五台山。北巡2次，到过盛京即沈阳，登临望海楼。

旅游能增长见识，开阔视野，忘却烦恼，心情愉悦，是治疗当代职场亚健康人群的一剂良药。