小孩挑食不吃饭:建议家长常做这6道菜,营养美味小孩都爱吃

2022年07月05日08:49:09 美食 1042

【玉米‬溜肉段】

准备‬食材:一块猪瘦肉‬、一根新鲜玉米‬、少许青红椒‬、一个鸡蛋‬、一根小葱适量淀粉‬、适量食盐‬、少许胡椒粉‬、一小勺料酒‬、一小勺蚝油‬‬、少许香醋‬、适量生抽‬、少许老抽

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做法:‬

第一步:准备一块新鲜的猪瘦肉,放入清水盆中清洗干净,然后切成大小均匀的肉块,然后用刀拍碎一点,方便后期入味,玉米洗净后切成玉米段备用,小葱切成葱末备用,青红椒各准备一根,切成片备用。

第二步:取一个空碗,将切好的肉块放入碗中,碗内加入一小勺料酒去腥增香,再打入一个鸡蛋清,适量食盐、少许淀粉、一勺淀粉,用手抓拌均匀,放置一旁腌制15分钟左右备用。

第三步:腌制期间,起锅烧水,将玉米块冷水下锅,煮至断生后,捞出控干水分备用。

第四步‬:取一个空碗,碗中倒入少许香醋、一小勺淀粉、适量生抽、少许老抽、一小勺蚝油、少许清水,用筷子快速搅拌均匀,化开调料后备用。

第五步:热锅倒入适量食用油,油热后放入腌制好的肉块,转小火慢慢煎炸,炸至肉块两面金黄变色后,捞出控油装盘备用。

第六步:锅中留适量的底油,将备好的葱末倒入锅内,快速爆香后再倒入肉块和玉米段,大火翻炒片刻,然后再将调好的料汁倒入锅内,转大火将料汁烧开,翻炒片刻最后大火收汁,一道美味好吃的玉米‬溜肉段就做好了。

【芹菜‬炒木耳】‬

所需‬食材‬:200克左右新鲜的芹菜‬、一小把干木耳、一根小葱、适量蒜瓣、少许干辣椒、一颗红椒、少许蚝油、适量生抽、食盐

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做法‬:

第一步:将干木耳放入碗中,用清水提前泡发,泡发好后,撕成小朵,清洗干净后装盘备用,芹菜摘掉菜叶,切成小段,放入清水中清洗干净,装盘备用,葱姜蒜洗净后切成碎末,干辣椒用剪刀剪成小段备用。

第二步:锅中加入适量的清水,大火将水烧开后倒入切好的芹菜段和泡发后的木耳,焯水断生后快速捞出,放入凉水盆中进行冷却,冷却能使芹菜和木耳的口感更脆嫩好吃,冷却后捞出控干水分装盘备用。

第三步:起锅烧油,油热后倒入切好的葱姜蒜末、干辣椒进行爆香,然后倒入芹菜段、木耳、红椒块大火翻炒,锅中倒入适量的食盐、少许生抽、一小勺蚝油提鲜,翻炒化开调料,入味后就可以关火出锅装盘上桌食用了。

【五香‬花生米‬】

准备‬食材:150克花生米‬、150克的芹菜、一根胡萝卜‬、一小节的生‬姜、两棵八角‬、少许香叶‬、一小把的桂花‬、少许花椒‬、适量食盐‬、生抽‬、白糖

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做法‬:

第一步:花生米放入空碗中,提前泡发一个小时左右,泡发好后清洗干净控干水分装盘备用,生姜洗净后切成姜片备用,胡萝卜一根,清洗干净后切成胡萝卜丁备用,清洗去除根部和菜叶,放入清水中洗净后切成芹菜段备用。再准备少许的花椒、一小把桂花、两棵八角、少许香叶洗净后装盘备用。

第二步:锅中倒入适量的清水,然后加入切好的姜片、少许料酒、八角、香叶、桂花、花椒、两三勺的食盐,再将花生米倒入锅内,大火烧开后,转小火慢炖20分钟左右,然后捞出花生米,去除香料,装盘备用。

第三步:锅中的水不用倒掉,再将胡萝卜丁和芹菜段倒入锅中,焯水40秒左右,断生后再将其捞出,控干水分,过一遍凉水快速降温冷却,保留芹菜脆嫩的口感。

第四步:准备一个凉拌盆,将花生米、芹菜、胡萝卜丁倒入盆中,加入适量的食盐、白糖、香油、生抽、香醋,用筷子搅拌均匀,然后装盘就制作完成了。

【炸‬藕盒】

准备‬食材:一小块五花肉、两小节的新鲜莲藕、一个鸡蛋、适量面粉、一根小葱、适量食盐、料酒、生抽、十三香、一小勺蚝油

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做法‬:

第一步:将准备好的五花肉放入清水盆中反复清洗干净,洗净后先切成肉片,然后切成长条,最后再剁成碎肉末备用,莲藕哦洗净后削皮,切成藕盒。

第二步:取一个空碗,将肉末倒入碗中,碗内加入适量的食盐、少许十三香、适量料酒、葱花、生抽、蚝油,用筷子搅拌均匀化开调料,然后再打入一个鸡蛋清,加入适量的面粉和少许清水,搅拌成面糊备用。

第三步:将调好的肉馅面糊加入莲藕盒中,藕盒表明也均匀地裹上一层面糊备用。

第四步:热锅倒入适量的食用油,大火将油烧热后转小火,依次放入藕盒,慢慢煎炸,炸至金黄变色后捞出控油,再转大火,将茄盒再倒入锅内,快速复炸一遍,然后捞出控油,装盘撒上少许的葱花点缀一下,就可以上桌食用了,一道外酥里嫩的炸‬藕盒就做好了,家人都爱吃的家常特色美食。

【淋汁‬豆腐】

准备‬食材:一块新鲜的嫩豆腐‬、适量的蒜瓣‬、一根小葱‬、少许的芝麻‬、少许麻酱‬、食盐‬、辣椒粉‬、生抽‬、白糖‬、花椒‬

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做法‬:

第一步:将准备好的豆腐放入清水盆中,清洗一遍,然后切成大小均匀的豆腐块备用,小葱洗净后切成葱末备用,大蒜拍碎后切成蒜末备用

第二步:锅中倒入适量的清水加入两小勺料酒去除豆腥味,大火将水烧开后,将切块的豆腐块放入锅中焯水断生后捞出控干水分备用。

第三步:取一个空碗,碗中加入适量的食盐、白糖、香醋、麻酱、生抽、葱花、辣椒粉、芝麻、蒜末,然后再热锅下油,油热后关火,将热油倒入碗内,激发出香味,用筷子搅拌均匀,化开调料,然后再倒入少许的温水。

第四步:豆腐摆好盘后,再将调好的料汁淋入豆腐上,一道美味好吃的淋汁‬豆腐就做好了,做法简单营养丰富又好吃,老少皆宜。

【木耳‬炒鸡蛋】‬

所需‬食材:两根新鲜的蒜苗‬、三个鸡蛋‬、一小把干木耳‬、适量食盐、一小勺蚝油‬、适量生抽‬、少许花椒粉

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做法:‬

第一步:将准备好的蒜苗放入清水盆中,洗净后切成段备用,木耳提前泡发,泡发好后将木耳撕成小朵,然后起锅烧水,大火将水烧开后,放入泡发后的木耳,焯水断生后捞出,放入凉水中,冷却后捞出控干水分备用。

第二步:取一个空碗,碗中加入适量的蚝油,一小勺的蚝油、适量的生抽、少许清水,搅拌均匀后备用。再取一个空碗,将鸡蛋打入碗内,用筷子打散成鸡蛋液备用。

第三步:起锅烧油,油温八成热时,倒入鸡蛋液,大火滑炒,然后捞出装盘备用,锅中留底油,倒入蒜末翻炒片刻,然后再将木耳和鸡蛋倒入锅内翻炒,锅中加入适量的胡椒粉、食盐和调好的料子,大火将料汁烧开,翻炒收汁,然后装盘就做好了,口感脆嫩营养好吃,大人小孩都爱吃。

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