夏天,多喝这4种家常汤,清热解暑,控油减脂,天天换着喝

2022年07月02日18:30:33 美食 1164

夏天天气炎热,闷热,食欲大大下降,与此同时新陈代谢速度加快,俗话说得好“夏季多喝汤,胜似开药方”。喝上一碗解暑清凉的夏日汤品不仅能补充体内流失的水分,打开食欲,还能有效缓解体内新陈代谢。

喝汤自古以来就是一种习惯,每顿饭上必不可少的就是汤品,正是在这样的酷暑之下,我们更应该喝上一碗解暑汤品。

接下来就由我为大家推荐这4种汤品,清热解暑,好喝不腻,天天换着喝。

三鲜菌菇汤

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三鲜菌菇汤具有很高的营养价值,同时它也是减脂人群的首选汤品。菌菇与海鲜的组合,能起到护理肝脏的功效,同时将食材煮熟使得营养更容易被人体所吸收,能够更好地发挥功效。这样一道价值高的汤品还不赶快试试。

▶推荐食谱 : 三鲜菌菇汤

▶食材:金针菇、虾仁、香菇、鸡蛋、海鲜菇、火腿、泡发木耳

▶原料:盐、油、葱、

1.将食材洗干净切好装盘备用,开火加入适量水,把虾仁,菌菇类放入锅中,中火煮大概2分钟左右,捞出控干水分备用。

2.在碗中打入鸡蛋,起锅烧油,将鸡蛋下入,煎好的鸡蛋放凉切成小条状

3.锅中加油,把葱炒香,加入火腿,木耳小火炒,炒3分钟左右,放入菌菇,加入适量清水煮开。

4.煮熟之后将切好的鸡蛋撒上,一道三鲜菌菇汤就做好了。

西兰花虾仁菌菇汤

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夏天是最让人感到疲惫的季节,俗话说“春困秋乏,夏打盹”。在夏天喝上一碗缓解疲劳的汤品是最合适不过的了。那么哪一种汤品才是夏天的首选呢。那我推荐你试一试西兰花虾仁菌菇汤,这款汤品含有丰富的营养价值,促进消化系统的消化,同时它还能缓解因气温炎热导致的疲惫感。最重要的一点是它能够降低胆固醇,这样一款多功效的汤品,还不赶紧试一试。

▶推荐食谱 : 西兰花虾仁菌菇汤

▶食材:西兰花、虾仁、鸡蛋、蟹虾菇、

▶原料:料酒、盐、生抽、

1.将西兰花洗涤干净切成小块装盘备用,蟹虾菇洗净切成小块放入碗中备用。

2.在碗中加入适量的料酒,盐,把虾仁放入碗中腌制10分钟左右。

3.打一个鸡蛋,开火在锅中加入适量油,将打好的鸡蛋放入锅中,炒熟后将腌制好的虾仁倒入。

4.将蟹虾菇放入锅中炒2分钟左右,加入500毫升清水,放入西兰花煮熟后将炒熟的鸡蛋,虾仁放入锅中,大概中火煮30分钟左右加入盐、生抽进行调味。

菌菇汤

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菌菇汤是由多种菌菇组成,具有很高的营养价值能提高人体自身免疫系统,促进人体新陈代谢。在炎热的夏天来上一碗菌菇汤能够增强人体免疫系统防止中暑

▶推荐食谱 : 菌菇汤

▶食材:平菇、杏鲍菇、香菇、口蘑、海鲜菇、金针菇、姜、

▶原料:油、盐

1.将食材洗净,切片状放入盘中备用。

2.起锅加入少许油,将切好的生姜放入锅内,翻炒,依次下入食材。

3.锅中加入500毫升清水,加入适量的盐进行调味,盖上锅盖,小火煮30分钟左右就可出锅。

冬瓜丸子汤

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你知道吃冬瓜最好的季节是什么时候吗?是在夏天,夏季的冬瓜含水量要比其它季节都要多。夏季是中暑高发季节,而冬瓜具有解暑的功效,是非常适合在夏天饮用的一款汤品,夏天身体的毒素不断增多,冬瓜能帮助人体清理毒素,经常起痘痘的女性可以试一试这一款汤品,冬瓜在一定程度上可以防止痘痘产生。

▶推荐食谱 : 冬瓜碗子汤

▶食材:冬瓜、猪肉馅、蛋清、葱、姜、

▶原料:蚝油、五香粉、生粉、白胡椒粉、生抽、盐

1.准备空碗将猪肉馅放入,在碗中加入蚝油,生抽,盐,五香粉,蛋清,生粉,搅拌均匀。

2.冬瓜清洗干净,削皮去籽并将其切成小块,烧水加入适量清水,将生姜放入水中,把搅拌好的肉馅捏成小球,依次放入锅中,中火煮上大概5分钟左右,将切好的冬瓜放入锅中。

3.水面浮出血沫用勺子舀出,煮大概6分钟左右冬瓜变色就可以加入适当的盐和白胡椒粉进行调味。

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以上就是我为大家推荐的4种汤品,好喝还不腻,减脂人群也可以试试这4款汤品。炎热的高温下喝上一碗香甜的汤,让高温瞬间下降,大家不妨做一做。赶紧收藏这4款汤品吧,清热解暑,好喝不腻,天天换着喝

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