早餐不用愁，学会这做法，孩子吃得香，隔3差5端上桌，顿顿光盘

早餐不用愁，学会这做法，孩子吃得香，隔3差5端上桌，顿顿光盘

天热，孩子没食欲，当妈的每天都犯愁，不知道该给孩子做点啥才能吃得好睡的香，快来试试这道鸡蛋吐司饺吧，不用油炸，酥酥脆脆的外皮，夹心馅那叫一个香，加点沙拉和番茄酱，孩子胃口大开。学会这做法，早餐不用愁啦，孩子吃得香，隔3差5端上桌，顿顿都光盘。不但孩子喜欢，全家人都爱吃，每次都要多做点， 少了不够吃。

鸡蛋吐司饺主料自然离不开鸡蛋和吐司，鸡蛋是人类“理想的营养库”，每人每天至少吃一个鸡蛋，常食鸡蛋能健脑益智，改善记忆力，保护肝脏，延缓衰老，增强抵抗力。今天的蛋液里还加了牛奶，牛奶和鸡蛋是我们日常生活中必吃的食物，尤其适合早餐，不喜欢直接喝牛奶，就把牛奶做到食物里，既能补充钙质，还能增进食欲，换着花样吃，百吃不厌。

馅料用的是培根肉和鸡胸肉，把鸡胸肉用炸鸡料腌制一下，微辣的口感，做出来的吐司饺真香！香而不腻，孩子爱吃，当早餐能量满满，一天都有精神头。

有人可能会说，大早儿就吃肉啊，其实这个馅料肉并不多，培根是西式早餐中不可缺少的食材，一般被认为是早餐的头盘，或煎或烤味道极好，不过毕竟是腌肉，我也只用了一点点，给孩子吃加了鸡胸肉，鸡胸肉还是比较好的食材，低脂肪高蛋白质，营养价值也高，而且锌含量也比较高，适合给孩子补锌，加上鸡胸肉肉质细嫩，味道鲜美，好消化易吸收的特点，做早餐的确是不错的选择，补充能量，增强免疫力。

接下来就一起看看具体做法吧！

【鸡蛋吐司饺】所需食材：吐司8片；鸡蛋2个；培根肉2片；鸡胸肉1块；面包糠、牛奶、洋葱、炸鸡料、孜然粉、盐、胡椒粉各适量。

做法及步骤：

鸡胸肉洗净切片，用炸鸡料、孜然粉、胡椒粉腌制好，鸡蛋打散，少许加点牛奶、盐搅拌均匀，培根肉切条，也可以煎一下，洋葱去皮洗净切条。天气热不爱下厨房，空气炸锅别闲着，简单好操作，不用人盯着，煎炒烹炸怎么做都好吃，省油又健康，一日三餐我都喜欢用它。

吐司片切掉四边，用擀面杖擀薄，马上培根肉、洋葱条、鸡胸肉，周边抹上蛋液。

然后像包饺子一样包起来，再把边边捏紧实。

包好的吐司饺放进蛋液中滚匀，每个部位都要裹上一层蛋液。

然后放入面包糠中滚一下，再裹上一层面包糠。

炸蓝铺上油纸，把包好的吐司饺码入炸蓝，送入空气炸锅。选择鸡翅功能，温度调到180度，时间设置15分钟。

中间记得翻面一次。可以喷点油，我没喷，口感很酥脆。

出炉。喜欢的可以挤点沙拉酱、番茄酱，小朋友都爱吃，直接吃也非常好吃。

早餐不用愁，学会这做法，孩子吃得香，隔3差5端上桌，顿顿光盘。欢迎留言，喜欢这道食谱，请关注，收藏，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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