交了N多智商税，我找到了真正有效的抗老方法！

奔三的年纪，养出了自己都羡慕的好皮肤，还好当初没有放弃，没有皱纹痘痘的皮肤像是开了挂。

先上图

这样子的我，你绝对想不到，我经过了多少努力，才变成了鸡蛋肌，所以，女生想要肌肤好，抗老要趁早。

一、关于内调

1、玫瑰花茶

即使是工作特别忙，也能时时刻刻做一个养生女孩。

我之前姨妈前经常会爆痘，我喝了一段时间之后，痘痘基本都没长了，脸色也变得红润有光泽，而且对痛经也很有效。

2、补充胶原蛋白

我们经常会听到有人感叹，满脸的胶原蛋白真好，皮肤水嫩嫩的，足见胶原蛋白对我们的重要性，我们日常可以多多吃猪蹄、猪皮、鱼皮等富含蛋白质的产品来保养。

3、紫薯燕窝桃胶粥

桃胶泡好，紫薯切成小块，全部放入锅内煮熟，倒入燕窝搅拌均匀就做好啦。

燕窝里面有EGF胶原蛋白，能够紧致肌肤，而紫薯适合减脂。

经常喝上一碗可以美容养颜，还不长胖。

二、关于外用

在这里要说一下，千万不网迷信网上的偏方，什么盐巴去黑头、啤酒敷脸紧致毛孔，年少的我曾经试过，这是要“毁”肌肤的。

1、清洁篇

痘痘肌清洁要温和，可以选择氨基酸成分的洗面奶，成分比较温和，不会刺激皮肤，清洁力也不错。

那些经常用洁面皂的姐美，注意了，我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道天然屏障。

很多人认为去除角质之后皮肤可以更好地吸收营养，其实角质层过薄也会形成敏感肌，所以记住不要整天想着去角质。

aoso氨基酸洗面奶

最大的使用感受就是温和不刺激，是那种痘痘破了都不会觉得刺痛的温和，洗完之后是软软的，而且它还能调节痘肌，清洗的时候先将洗面奶倒在手心搓出泡沫，然后上脸清洗，按照从下往上打圈的方式按摩，时间是20秒左右，不要太久。

2、补水保湿篇

保湿也要注意以下两点：

保湿要分类型，在洁面之后要用乳液或者面霜长效补水保湿，其中干性选用滋润型的，油性需要选择清爽型的；使用面霜时不要涂太多，因为不是涂得越多，吸收就越好。

在使用喷雾剂时，不要等喷雾自然挥发，而是喷完4~5秒后，用化妆棉迅速擦干，以免带走脸上的水分。

科颜氏金盏花爽肤水

上脸拍开以后完全没有负担，吸收的超级快，粘腻感是不存在的，我在皮肤敏感的时候还会用来湿敷，第二天起床超舒服！

3、防晒篇

如果户外活动比较少，在夏天即使呆在室内，最好也涂上防晒，如果在室外呆得比较久，最好全年都使用防晒，一般情况下可以选择SPF20~30的防晒霜，如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜。

欧莱雅小金管防晒隔离露

SPF是50+，它是乳液质地，涂上之后很快就被吸收，不会对肌肤造成负担，也不用担心后续上妆的问题，这也算是我用过肤感比较好的一款防晒了。不过，它的防水性不太好，如果在夏天出去运动就不建议使用它了，但作为日常防晒是没有什么问题的。

好啦，今天的内容就到这里，我们下期接着聊护肤的那些事！