女生经常吸一吸小肚子，到底有多危险？

众所周知

女生的小肚子是个谜

时隐时现、似有若无

能在短短几秒内

切换成完全不同的状态——

这是因为

有些女生会通过“吸一吸”的方式

让小肚子暂时消失

最近我发现

这种看似无伤大雅的小习惯

其实有挺多坏处的

为了老爷们的身体健康

我决定详细给大家讲一讲

首先我们带入一个场景

假设你现在正要穿一条

腰特别紧的裙子

你深吸了一口气

用力把小肚子收了回来...

01

摸一下自己的上腹部

是不是贼硬？

硬

说明问题出现了

用力吸的那一下

被吸进去的主要是上腹部那一块

这时

上腹部肌肉紧绷

上腹部肌肉和下腹部肌肉

存在明显的受力不均

在“上面用力扯

下面绷不住”的状态下

在上腹、肚脐周围

会出现折痕甚至凹陷

这种情况

学名“沙漏综合征”

褶皱和凹陷组合在一起

看起来会像个“沙漏”

久而久之背部的皮肤

可能会在极限拉扯之后

变得松弛、然后耷拉下来

02

再摸一下臀部上方

是不是肌肉紧绷？

紧绷

说明臀部这里

也要出问题了

用力吸小肚子

除了导致上腹部紧绷

也会让臀部肌肉紧绷

身体会不自觉的“夹臀”

臀部上方紧绷

外侧就容易凹陷

经常这么搞

原本圆润饱满的屁屁

可能就会变成

扁扁的、形状不规则的样子

“不美观”倒还是其次

臀部的持续紧绷

可能还会影响腰椎和骨盆

引发一连串的体态问题

弯腰探头、含胸驼背

整个人都颓颓的

03

再试一下吸住肚子呼吸

保持吸住小肚子的状态

然后进行那种

把空气吸到肚子里的深呼吸

你会发现根本进行不了

这就是

“吸小肚子”的另一个影响

无法进行腹式呼吸

只能浅浅的“胸式呼吸”

这里给老爷们简单科普下

腹式呼吸是指吸气时

让腹部鼓起来

横膈膜自然下降

这样胸腔扩张、能吸入更多空气

吸小肚子的时候

腹部是紧绷状态

横膈膜没有什么移动空间

只能是“胸式呼吸”的状态

长此以往

你的呼吸会变浅

肺活量越来越小

总是无法摄入足够的氧气

甚至还会影响到心肺功能

另外腹腔里面

还兜着很多内脏和组织

总是用力吸小肚子

还会挤压它们的生存空间——

腹腔压力变大

静脉血回流变慢

可能会出现下肢水肿

肠道蠕动被干扰

影响消化吸收能力

可能会出现消化不良

女生盆底肌受压迫

可能会出现一些

让人尴尬的情况

综上所述

没事就吸小肚子

一连串的问题会接踵而至

女生肚子有点鼓是很正常的

不要因为这件事而焦虑

看到这儿可能有老爷会说

“为啥健身教练总让我收腹？”

这俩事儿是有本质区别的

健身时说的收腹

指的是“收紧核心肌群”

也就是环绕腰腹这一圈

需要专业的健身动作

配合正确的呼吸方法来实现

上面这个感觉

才是正确的“收腹”动作

以上

就是今天的全部内容了

各位老爷

我们下期再见！

博士一分钟，知识涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你们