你敢不敢挑战自律1个月，让你看起来年轻8岁

我们可以很忙，忙得来不及吃饭睡觉，但一定不能忘记捯饬自己，皮肤也是，身材也是！

今天，小鱿鱼和大家分享，你敢不敢挑战自律1个月，让你看起来年轻8岁，一起来看看吧！

第①：防干燥，给皮肤保湿

多补充水分，做好保湿工作，皱纹是由于皮肤水分流失形成的！

每周敷2到3次，可以保证皮肤水分充足，皮肤水分不易流失！坚持一个月，皮肤就会焕然一新，变得水润细滑！

第②：每天早晨跑步或快走

每天坚持做有助抗老化的有氧运动，最好选择自己喜欢的运动，会更容易坚持。首推游泳和跑步，能让皮肤变得紧致，身材也能变苗条。坚持下来，会让你比实际年龄年轻不止8岁。

第③：每天对着镜子微笑10分钟

保持好心情，好心情是最佳美容方法！“愁啊愁，白了少年头”！心情会从里到外，改变一个人的形象。内耗是一件非常可怕的事情。所以，我们要调整好心态，保持好心情，容貌也会舒展，变得好看！

第④：每天喝八杯温水

你爱喝的奶茶、饮料、果料都会催老皮肤！让我们的皮肤变得暗淡无光，没有光泽感，变得松弛，还长细纹！

少喝些添加剂多的饮料，多喝点温水，皮肤水分充足，看上去才会水润有光泽感，才会显年轻！

第⑤：抗紫外线

紫外线是加速皮肤衰老的最大元凶，一个从未涂过防晒，也不喜欢戴帽子、打伞的人，和每天外出涂上防晒霜，外加各种防晒到位的同龄人对比，肯定是后者更显年轻！

你敢不敢挑战自律，坚持每天出门做好全套防晒措施，1个月之后，你的皮肤不仅会看上去白皙很多，就连原有的痘印和斑点都会淡会多！

第⑥：每天保证摄入抗氧化食物

抗氧化就是抗衰老，很多抗衰老精华液当中，就有抗氧化的成分。所以，抗氧化也是我的们对抗衰老一把利剑！

平时，多吃蔬菜水果，每天保证摄入抗氧化食物，这里，小鱿鱼推荐，番茄！美白、抗氧化它最强，关键价格还便宜。

第⑦：早睡

不是困了才睡觉，而是，要自己自律按照健康的时间作息来睡觉。现在很多人都搞错了这一点。

长时间作息不规律，每天晚上熬夜到零晨才睡，皮肤状态肯定会越来越差！气色也会变得难看！这两样都会让你看上去比实际年龄要老得多！

调整好作息，每天坚持11点之前睡觉，坚持1个月，你的皮肤就算不用护肤品，都会比你熬夜的时候强百倍！

你敢不敢挑战自律1个月，让你看起来年轻8岁！你们都做到了吗？

关注小鱿鱼，让我们一起变美、变年轻吧！