为了变美，我进行了全身改造，一个月后效果惊艳

套用周奇墨的脱口秀来说，我这个普通女孩儿，想变美真的是想瞎了心了。各种弯路走过后，自己总结了一些最实用，也是上手最快，很有成效的办法。毕竟连我的领导都开始夸我最近颜值飞升了呢，怎么能不写出来跟姐妹们分享呢~

姐妹们，先看四张图，有什么共同点：

四张图，有黄皮、冷白皮；有长发、中发。穿着或运动，或少女，或优雅。即使不露脸，也能看出来，绝对是美女。

网络上颜值提升，常常会揪着一个点不放，比如变成冷白皮才好看，又或者是长发才有美女氛围。近两年，各种化妆品广告也开始搞这种套路，让姐妹们觉得，只要拥有了这只口红，自己颜值就能up up up。

但事实是，等你有了明星同款后，你才发现，你和女明星的共同点也就这只口红了。

普通人颜值提升的要点究竟在哪里，还是先看一张图：

这是一张全身照，咱们平时出门，别人一眼能看到的也是这样，即一个整体，而不是你脸上新款的亮片眼影。

所以，咱们普通女孩提升颜值的关键就可以从一个整体，划分为三部分：头发、脸、身体，这三个部分是别人一眼能看到的、最容易上手改变的，当然了，这三个部分的变化也是最能让人眼前一亮的。

首先，头发。

发质和发量>造型和颜色

咱们可以把利用头发变美想成一座金字塔，发质发量是基础。在基础之上，找一个好托尼，剪一个适合自己脸型的发型。喜欢染色的姐妹，在选颜色上要找适合自己的颜色，不要以为别人一头粉发是芭比，你就跟风去染！！

然后，要注意护色，头发颜色分层真的很拉低颜值。最后，日常保持头发的蓬松度。看图对比就知道保持蓬松有多重要了。

然后，脸。

脸的部分：轮廓>皮肤>五官

大家去观察，一些明星，眼睛好像还没普通人大，鼻子也不是特别挺啊，但就是很上镜，为什么？这里面，轮廓占据了很大的因素。

但是普通人，没有上镜需求，也不可能动辄把骨头削了。那么改善轮廓可以从哪里着手呢？

答案就是瘦脸针和提升下颌缘。

瘦脸针是通过注射肉毒的方式来瘦咬肌，咬肌就是大家咬紧牙关，两边突出来的地方。很多时候大家觉得自己脸以前没那么宽，怎么越来越宽，其实就是因为咬肌作祟。一般来说，咬肌特别发达的人，颞部（额头两边）肌肉也会很发达，就可以一起注射，让宽额头变窄一些。

而下颌缘呢就是图中侧脸连接脖子的位置，同样是注射肉毒素，目的是让下颌缘清晰。

破皮注射，尤其是这种把东西打进脸部的项目，大家一定要谨慎。选正规医院，正规医生注射，千万别去什么三无美容院随便找人打。

因为注射肉毒看起来是打几针就完了，但其实是需要医生进行评估你是否适合以及剂量和注射位置的，不是随便打两针就完了的。

当然了，如果你只是肉肉多，还是减脂优先，之后再考虑肉毒。下图是阿茶我打了一个月后的效果，还是很明显的。

这是我当时在小红书上发布得

轮廓改善后，再说皮肤。皮肤这里窍门就多了，甚至你去问每个人，每个人都有一套自己的保养流程。但是万变不离其宗，皮肤变好的奥义在于稳定+各个击破。

现在什么早C晚A，猛药精华流行，每个妹子一买护肤品，就像实验室大采购一样，一会儿维A，一会儿高浓度VC。最后作得屏障受损，得不偿失。

在护肤上，切记急躁。不管要美白还是抗老，都要先把稳定做到位，不管什么猛药，都要搭配维稳得护肤品进行使用。且一定要建立耐受。大家不要觉得耐受是一两天就可以让皮肤完全适应的，尤其是像维A。必须从低浓度慢慢开始。

而且选择护肤品，也不能急于求成，像作法一样，各种各样的护肤品往脸上怼。最好长期+短期搭配。

什么意思呢？

就是比如你现在皮肤炎症严重，但是又想变成冷白皮，又想毛孔小blabla。就把修复屏障作为相对长期的目标选择护肤品，再加抗炎祛痘的。美白和毛孔缩小都靠后，现在暂时不考虑。等皮肤稳定后，把抗炎换成美白或者其他。

然后，不管是多么大牌的护肤品，他们的功效其实都有限。如果你皮肤问题已经非常严重，比如存在爆痘，斑点严重，最好去医院或者选择正规医美解决，寻求正规渠道，比你自己瞎买还省钱。

给大家看看我从之前爆痘，到现在慢慢稳定后的皮肤。

之前爆痘的时候

现在，只涂了口红。干净了很多，但还有毛孔痘印，需要继续努力

皮肤和轮廓看得过去后，我们再看五官。五官除了通过整形，最直接的方式就是化妆，选择一个适合自己的妆面就比较重要了。

化妆，我并不推荐去学什么美妆博主，找什么跟自己脸型差不多的明星照着学也不是最快的，最快的就是能直接看到最适合自己的妆面，然后自己照着学。这里推荐三个方法：

第一，轻氧APP的模拟化妆，这个是我首先推荐的。它会教你怎么修容，怎么选适合自己的眉毛，可以说是一步到位。虽然只有一个妆面图，但是只要摸透了一个妆面，就能一变多。第二，各种美颜app，不管是轻颜相机还是美图秀秀，上面都有各种风格的妆容，你可以每个试试，找自己觉得最好看的，照着化。

第三，专柜让柜姐化妆或者自己花钱去线下化妆室，让她们给自己化后，拍照留下来，自己学。当然，这个就又费时间又费钱了。

一套流程下来，你整个人就像换头一样。我跟着这套流程走了差不多两个月，今天就被同事怀疑是不是想谈恋爱，所以才变漂亮了。而且还问我买了什么新粉底液，皮肤白了又好了，其实就只涂了防晒打了散粉。

最后，重点来了，身体！

身体也能划分成几个小的部分：衣服搭配+身材+身体皮肤。

衣服搭配，还是多去实体店试，不要一看美妆博主就脑门子一热。穿搭得关键其实不在于多么时髦，而在于稳步前进。

先找到最适合自己得风格，让整体得搭配都去贴近。比如喜欢小清新，那么不仅衣服要小清新，发型/首饰/鞋都需要往这里靠。每天保持，不要一天精致得不得了，一天邋遢得像一周没洗澡。

稳定下来后，就可以进阶，提升时髦度，或者是中间穿插一些其他风格，让别人眼前一亮，觉得你原来不止小清新，小性感也是可以HOLD住的。

当然了，一切的前提，你得有身材。听起来很身材焦虑，但这就是事实，否则淘宝直播为什么要请身材姣好的模特，你买衣服跟风，也是因为别人穿着好看才跟的吧？

练身材，如果体重过胖的，先减脂减重。体重合适的，重点练肩部，腰部，及臀部。这三个地方练好了，基本就是个衣架子。

最后，身体皮肤。坚持涂身体乳，皮肤不一定要多白，但是保湿做到位，不起皮不干燥，穿露肤得衣服也会很好看。做好脱毛工作，尤其是一些需要露腿啊这种，一定要提前脱毛。

好了，因为篇幅有限，先把三个重点写出来。后面会写更详细的功课