大马美女林明祯，靠普拉提打造身材，身高160但更像165

文/七月

在这个物欲横流的世界，大家都在拼命地通过各种"途径"，想要提高自己的生活质量，有的人努力赚钱，改善目前的生活状态，有的人却是通过打造优质的形象来达到改变人生的目的。

今天要分享给大家的是一位来自马来西亚的美女明星，她叫林明祯，得天独厚的外形条件，让她成为了很多宅男心目中的女神。别看她体重不过百，但傲人的上围，足足有34E，再加上只有22寸的纤细腰肢，将身材衬托得无比完美。

她经常都会在自己的社交平台上分享生活中的点滴状态，因为美貌和好身材，也吸引了大批网友的关注，而且她也从来都不吝啬向大家展示自己的完美身材，每一张照片对于粉丝来说，都是莫大的福利。

据她社交账号的资料显示，林明祯身高160公分，属于比较娇小的类型，三围的尺码是34E、22、34，而她的体重只有46公斤，俗话说，"体重不过百，不是平胸就是矮"，但在林明祯的身上却具备了美女该有的一切样子。

据了解，在林明祯小的时候，外形并不是很出众，从小个子就比较矮，到了青春期，她自身的特长显现了出来，非常热爱音乐的她，希望能成为一名歌手，这个时候也就逐渐开始注意起自己的形象。

在2014年的时候，她就被音乐公司签约成为了歌手，在这个期间，因为优质的外形条件，被很多当地和国外的知名杂志注意到，相继拍摄了不少极具美感的时尚大片，与此同时还登上了2015年的"全球百大美女"榜，并入围了前20名。

很多媒体在采访她的时候都会问到，她是怎样获得了如此让人羡慕的外形，并且因此收获了事业？林明祯的回答都是，除了父母遗传的一部分，另外一部分完全是靠着"运动"和饮食的控制得来的。

有时候我们不得不承认，遗传到父母的优质基因，是很幸运的一件事情，林明祯也经常会在社交平台晒出自己和母亲的合照，我们可以从照片中看到，已经年近60的妈妈，站在洋溢着青春的林明祯身边，丝毫不逊色，两个人看起来更像是姐妹。

据她介绍，自己的妈妈是一个运动"能手"，从年轻的时候就一直坚持练习普拉提，而她也是继承了妈妈的好习惯，因为在她看来，普拉提是一项非常适合女孩子练习的运动，而且通过练习普拉提，她的身材比例得到了很大的改善，虽然只有160公分的身高，看起来却有165的既视感。

可能很多人都会把普拉提和瑜伽混为一谈，但事实上，两者之间有很多本质上的区别，不管是在呼吸方面，还是在训练动作对身体起到的作用方面，普拉提都要更胜一筹。

而且长期练习瑜伽，会导致"骨质疏松"，而普拉提却有一定的康复作用，而且这项运动还能锻炼到肌肉的力量，从而达到塑造身材的目的，因此，林明祯和妈妈才能一直保持着纤瘦却凹凸有致的好身材。

练习普拉提的好处

增加肌肉含量，提高肌肉力量

打造易瘦体质，美化体型

提高睡眠质量，改善心肺功能

保护骨骼和关节的健康

具有一定的康复功能

精神更集中、专注，更好地控制身体

促进代谢

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