内心和解，从自我肯定开始
每天记录自己的优点和进步，哪怕是多读了5分钟的书，大声朗读出来，发自内心的认同自己，为自己骄傲。
突破自我，尝试从尝试新事物开始
试一试你以往不敢尝试的食物或者菜系吧，突破自己的心理障碍，会收获另一番美好
勇于挑战，做一件冒险的小事
适当的做一些与以往不同的小挑战，比如换一条线路上班
敞开心扉，勇敢的表达自己
如果你是个内向的人，那么就从向亲近的家人、朋友或者是睡前的你自己敞开心扉，说一说今天在外人面前不敢说的话，你的真实想法、感受，一点一点的放开，不要在意别人的感受，这个世上没谁比自己还重要。
昂首挺胸，走出自信的自己
昂首挺胸，面带微笑，自信才能放光芒，你值得一切的美好
坚持锻炼，不仅仅是身材
多进行一些体育锻炼吧，跑步、瑜伽、游泳等等只要你喜欢，不仅仅为了瘦，更是为了健康的身体，阳光的心态，为了一整天有满满的活力。
不要设限，突破现有社交圈
大胆的加入你感兴趣的社团吧，积极的参加每一次活动，不同的思维碰撞会带来不一样的火花，让自己像海绵一样，听取各行各业的信息，开拓眼界，打破认知差。
不要依赖，试着听从内心做决定
在关于自己的事情上，旁人的建议可以参考，但是请按照自己内心真实的声音去做决定，能决定你人生的只是你自己。
学会放手，不纠结不纠缠
放下一件你一直在抱怨或令你痛苦的事情，释放内心的负担，对不健康的关系，说“不”
庆祝成长，持续成长
如果你做到上面的所有，请给自己一个大大的拥抱，庆祝你的成长和进步，记住，勇敢不是不害怕，而是明知前方有艰难险阻，仍然有奋力向前的精神和勇气。加油！~
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