养出你的灵气，你的长相会越来越顺眼、自然、漂亮。

去年，我关注了一位高中英语老师的账号，她是一位抑郁症患者， 我挺喜欢看她写的“碎碎念”。

前几天，她在账号里发出了一张她最近的正面照，还有几年前的一张照片。

我当时就把心揪起来， 吃惊之余，就是心疼。

短短几年的时间，抑郁症已经让她“面目全非”。

照片上几年前的她，看起来顺眼、自然，漂亮。

被抑郁症折磨几年后，看到她的照片，我心里有一种无法描述的难受。

短短几年，抑郁症让她的神采几乎消失不见，这不是时间的力量，而是一种让人心疼的“消耗”。

这份消耗是看不见摸不着的，但在她的脸上，却那么真实地刻下了痕迹。

但让我松下一口气的是，她的粉丝给她的留言，都是带着满满的善意和温情。

真的是应了那句话：你是什么人，就会吸引什么人到身边。

从写第一个字， 我就开始纠结、犹豫，该不该借用她的照片，

如果用了她的照片，可能会让读者更加深刻地觉知到心理成长的意义，

但同时，我会内疚，感觉自己在消费她，不能这样做。

我静下来，定下来，想一想，

我懂得了，真正的触动来自尊重，不是消费她的故事来证明某个道理，

而是去理解她的经历，去感受那份在暗淡下依然存在的温暖。

于是，我要尊重自己的内心，而不是大脑“分泌”的“为大家好”的想法。

我没有选择使用她的照片，我知道了，这份真实的触动是属于我和她的故事， 尽管她不知道我的存在。

这是我第一次选择用这样的风格来开始一篇文章，我不擅长这种风格，但这位老师的确是对我的触动很大。

我相信，她的灵气只是暂时被浮云遮住了，可光芒依然在那儿，只是在酝酿一个时机。

那些温柔、善意和生机并没有离开她，而是静静地沉淀下来，成为她生命的一部分。

终有一天，这份灵气会再次浮现于她的脸上，带着岁月沉淀后的柔和光芒，像一株在风雨中扎根的树，重现那份让人心安的美。

很多人说，灵气是一种天生的“好命”。

我目前也不明白，也不执着于弄明白“灵气到底是不是天生的？”

倒是越来越觉得，这个答案本身不重要。

灵气是什么、从哪里来，似乎并没有一个固定的定义，它更像是一种自然的流露，是生活在我们身上留下的温柔痕迹。

或许它藏在我们历经风雨后依然愿意去微笑的那一刻，或是在面对无常的生活时还能柔和地看待一切的眼神里。

灵气，是那些细碎的美好，是我们在一次次心酸之后对生活的释然。

它无须去找，而是当你用心去生活、用爱去感受时，它会不知不觉地流露出来，成为你最自然的模样。

当你能够从一地鸡毛的生活中发现美，从平凡的小事中找到满足，这份发自内心的满足感或许就是灵气的来源。

如果说什么比外表重要，那就是那种由内而外散发出来的“灵气”了。

这种灵气，不是小心翼翼装出来的，而是一种不自觉的“顺眼”，一种让人想要靠近的吸引力。

你或许觉得养出灵气这件事听起来有点玄乎，甚至需要什么独门修炼，但其实，它比我们想象的要更贴近生活、贴近人心。

“真正的美源于内心的完整。”

当你学会坦然面对自己的时候，这种灵气会不知不觉地被你养成，在你身上绽放开来。

① 灵气，说到底是从自信开始的。

可这自信，又不是人们口中那种为了撑面子、显强大的“伪自信”。

真正的自信，是从心底认可自己，接纳那些好坏参半、那些“不完美”的地方。

许多人花一辈子也学不会怎么接纳自己，怕这个、怕那个，怕别人看到自己的脆弱和软弱。

这种“怕”在心理学上叫做“他人评价焦虑”、“自我客体化”，就是我们太在意别人怎么看自己，甚至连自己都被自己忽视了。

如果你真心喜欢自己，你会发现每一个不完美都变成了一种可爱的特点。

没有人会完美无瑕，连心理学家弗洛姆都曾说，“不完美是生命中的一种圆满。”

所以，越是轻松自然，越能散发出灵气。

② 灵气是怎么来的？

或许就在我们对待自己的那份温柔之中。

很多人对别人温柔，但对自己苛刻。

要说生活不易，谁都不易，可有时候，真是自己给自己下套。

生活里有太多没必要的比较，总觉得别人比自己好、别人的生活比自己顺遂。

可真相是，那些在我们眼里“好得不得了”的人，他们的生活也不乏一地鸡毛。

心理学上有个概念叫“自我一致性”，当我们不再对自己有太多不切实际的要求，不再去模仿别人，而是找到自己最真实的生活方式时，心态自然轻松，心灵自然放松，灵气自然流露。

③ 灵气并不是花哨的包装，而是一种平和而坦然的态度。

我们总是羡慕别人身上的光彩，却忽视了那些光彩的背后，TA们对自己的深刻认识和理解。

想想那些活得舒适而自在的人，他们不会被他人的眼光牵着鼻子走，他们知道自己想要的是什么。

他们的心态如水般平静，心中没有那些所谓“该不该”“好不好”的纠结，这种“平静”反而成了最吸引人的气质。

④ 与其假装强大，不如真实脆弱。

很多时候，我们会因为害怕别人对自己有负面评价，习惯了压抑自己的真实感受和需求，

想要表现得坚强、独立、不被别人看穿自己的脆弱，

这样时间一长，自己也就变得有些“僵硬”了。

可当你真的学会接纳自己、真实地表达自己时，反而会发现原本那种“绷着”的紧张感消失了。

如果你真的开心，那就大笑；

如果不满，也可以温和地表达出来。

这种自在的状态，其实才是最能养出灵气的。

能真诚面对自己的人，是内心强大的人，

这种强大是温柔的，是带着灵气的。

写在最后：

灵气并不是非要什么特别的条件，也不是什么独家秘方，而是让你活得简单、自然、真实。

在这样的心态中，生活不再是一场硬撑和妥协，而是让你找到属于自己的一条“如鱼得水”的自由路。

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我是一名专门研究【攻击性】的心理咨询师，专注女性心理咨询，擅长把心理、人性和现实糅合起来，为您分享自我成长/人际关系/原生家庭/人际关系的心理文章，希望能给您带来温暖和力量。

特别喜欢一句话：“万物皆有裂痕，那是光照进来地方。”