面对猝不及防，不必脆弱或坚强

知乎上有位网友提问说，“自己一遇到点问题就会烦躁、焦虑和恐慌，而且会经常抱怨自己无法承受这个忍受那个，面对失败更是会一蹶不振……感觉自己很脆弱，应该怎么？

反观一下我们自己，生活中的你是不是也这样？总是很在意外界的声音，总是很自卑，总是容易自我厌弃，总是患得患失，总是害怕变化等等……

其实，只要我们活着，就有随时遭遇各种挫折与创伤的可能。所以，偶尔的脆弱感也是一种很常见的心态。但如果你经常被这些想法困扰，那你的脆弱感就有必要进行干预和调节了。

《反脆弱——从不确定性中获益》，就是一本教你改变脆弱状态的书。作者是美国作家塔勒布，他主要研究“随机性”、“不确定性”、“稀有事件”等问题。

一、你知道什么是“反脆弱”体质吗？

如果问大家“脆弱”的反义词是什么？相信大部分人都会说是“顽强”。而作者认为，脆弱的反面，不是顽强而是反脆弱。那什么又是“反脆弱”呢？作者在书中，描述了三种人生状态：

第一种，遇到不如意的事，就像玻璃球，掉到地上就碎，这就属于“脆弱”体质；

第二种状态，遇到挫折，就像塑料杯，掉在地上，会变形，但一般会完整无缺，这样的人属于“顽强”体质；

第三，遭遇失败，就是像橡胶球，掉在地上，不仅不坏，还会弹的更高，这样的人就属于“反脆弱”体质。

再讲一个小故事，小老鼠和小矮人在迷宫里，发现有一个储存了很多奶酪的仓库，这个发现让他们开心了很久。直到有一天，奶酪不见了，两只小老鼠无奈之下很快接受了事实，并赶紧行动去寻找新的奶酪，最终它们也找到了更好的奶酪。而两个小矮人却不愿接受现实，整天闷闷不乐、怨天恨地，只能一天一天的等着饿死......​

所以，什么是“反脆弱”？实际上“反脆弱”是作者塔勒布自造的一个新词，它代表的就是一种在无法预测的、突如其来的变动中，依然能获得成长、获得好处的能力。

二、为什么我们要成为“反脆弱”体质的人？

大家都知道，疫情让我们的就业形势变得非常紧张。我们身边可能就有一些亲戚或朋友，正在经历被裁员或找工作的境况。

在经济环境好，职业道路比较顺畅时，一切都安好，但一旦风暴来袭，就会发现生活中的一切，比如房贷、车贷还有子女教育等出现问题。

因为，我们习惯性的把生活期待寄托在一个地方，当这个支点不稳时，整个生活和内心就会遭遇严峻的考验及挑战。

于是就出现“35岁现象”等等。“35岁现象”说白了，其本质就是“脆弱状态”。因为这种现象最大的风险不是失业，而是心理的承受力。

大家都听说过这么一句话，“这个世界唯一不变的，就是变化”。仔细观察一下，任何一种有生命的物体在一定程度上都具有反脆弱性。

所以，为了能迎接生活中的各种挑战和机遇，我们需要拥有“反脆弱”的能力。而这种能力可以在自己脆弱时习得，但这样付出的代价会很大。

但如果你本身就是一个容易焦虑，比较敏感的人，那么，你反而会因为自己的这些特质，通过学习，比其他的人更快更早的获得这种能力。

三、如何成为具有“反脆弱”体质的人？

那么，要如何做我们才能成为“反脆弱”体质的人呢？作者给出的方法是:

方法一：允许自己犯错。作者说，如果我们总是只做肯定以及正确的事，我们就会变得越来越脆弱。

迈克尔乔丹的故事大家应该都听过，他曾在一则广告中说，“我有超过9000次投篮没有命中。曾经输掉约300场比赛。有26次，人们相信我会投出决胜的一球，但是我没有”，乔丹敢于失败并且他也接受自己失败。

因为错误代表的是波动，而波动会让我们学到不一样的东西和认知，这会让我们变更加强大的同时，也会让我们的“反脆弱性”再一次被提高。

方法二：走出“舒适区”，主动积极地制造波动。

《走出舒适区》的作者玛德琳博士，曾说她的母亲从小就鼓励她和妹妹做“恐惧”的事，母亲并不是不顾及她和妹妹的感受，而是想让她们发现真正的自己和世界。

而博士也在一次次尝试和突破中发现，那些曾经令她感到恐惧的事，其实也并没有她想象的那样恐怖。

确实，在舒适区里，一切得心应手，但这种环境有一个最大的问题就是，严重缺乏可变性和随机性。所以走出舒适区，勇于尝试和突破，有利于我们“反脆弱”能力的提高。

方法三：尽可能地建立冗余，主动积极的去储备或投资。作者说，冗余是非常反脆弱的。

举个例子，比如，有很多古代的建筑直到现在都留存的很好，原因就是，曾经的建筑师们不惜工本为建筑保留了很多余量。也正是因为这些冗余，使得这些建筑可以留存的时间超乎我们的想象。

反观现在的一些建筑，由于过于精打细算，试图用数学的方式计算出那个所谓刚刚好的量，反而是脆弱的。因为这种比较功利的方式，没有建立余地和储备。

俗话说“有闲便是主人”，说的其实也是这个意思。但这里的“闲”，并不是我们理解的闲情或无所事事的闲暇，它真正的意思是，一种有余量的从容或能量的充裕。“没有空间，没有余量，就什么都享受不了。一直处在刚刚好的、非常精打细算的状态里，人是很难有所享受的。

所以，在我们忙碌的生活中，发展爱好，忙中偷闲，为自己留出余地，留有储备，只有这样我们才能有足够的能量，去转化出无限的可能，并以此来提高我们的“反脆弱性”。

写在最后：

这世间有很多的突如其来与无法预料，我们无时无刻都处在变动之中。而在面对这些不可知、不可测、不确定时，《反脆弱》告诉我们，脆弱或坚强，在此时，皆可不必，我们只需要成为“反脆弱”体质的人。因为只有这样，我们才能在无常中，伸出手去把所有的猝不及防变成礼赠。