——六安市皖西路小学参与线上心理健康教育活动
为深入贯彻落实青少年心理健康教育工作的相关要求，进一步加强、促进青少年心理健康服务；为帮助青少年认识和管理自己的情绪，提升情绪自我调节能力，让青少年以更加积极、健康的心态面对生活。3月5日，六安市皖西路小学五——六年级共554名学生在线上参与了主题为《做自己的情绪主人》的心理课。
心理健康教育活动
此次课程由上海12355青春守护者计划的资深讲师、国家二级心理咨询师，一级企业培训师的顾蕾老师主讲。
活/动/照/片
课程伊始，顾老师通过一个轻松有趣的热身游戏，迅速调动起学生们的积极性，让大家初步体验到情绪在生活中的存在感。活动设计了觉察情绪、认识情绪、自我调节和回顾小结四部分。随后，老师以生动的案例和深入浅出的讲解，让学生们觉察到了日常生活中的开心、快乐、焦虑、紧张等情绪，明白了情绪是我们对外部世界的自然反应，是一种正常的现象，每一种情绪都有其独特的意义。接下来，顾老师带同学们“认识了情绪”。分别从生理上、行为上、思维上、情绪上来带同学们看见焦虑和抑郁，介绍了具体的做法是需要同学们关注自己，做到如有焦虑、抑郁情况早发现、早干预，做到身心兼顾。随后，顾老师从食物和行为干预上介绍了“自我调节”的方法，如：日常可以吃一些香蕉、瓜子、菠萝等食物。如出现焦虑、抑郁等不良情绪可以做行为干预，如：离开现场，物理隔离；调节呼吸，舒缓心情；合理宣泄、平复心情。活动中，在顾老师的带领下，同学们体验了深呼吸。活动最后，在回顾小结环节，顾老师希望同学们平常生活中，能做到多运动，多交流，养成良好的情绪管理习惯，以积极阳光心态面对生活、学习。
心理健康教育活动
活动结束后，学校心理老师解光桂邀请部分学生分享课中的收获和体会。学生们分享了在此次活动中学会了如何识别自己的情绪，掌握了一些调节情绪的有效方法，意识到要从积极的角度看待问题，才能更好地管理自己的情绪。大家纷纷表示，这堂心理课让他们受益匪浅，在今后的生活中，一定会努力做自己情绪的主人，保持积极乐观的心态。
为学生的心理健康保驾护航
此次 “做自己情绪的主人” 心理课的开展，不仅帮助学生深入了解了情绪的奥秘，掌握了情绪管理的技巧，还为他们的心理健康成长奠定了坚实的基础。未来学校将继续关注学生的心理健康，开展形式多样的心理健康教育活动，为学生们的成长保驾护航。
文： 解光桂
图： 王海荣
初审：解光桂
复审：桂方美
终审：徐志军
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