上课时突然被老师提问很紧张，怎么办？

学生的问题：在地理课上没有防备地被地理老师提问，被问的问题内容是懂得的，但是，当时由于非常紧张，甚至全身都在发抖，加上临近下课，所以只回答了一小点，后面部分是老师补充完。一想起来就觉得很难过，害怕再被老师提问时会历史重现。

分析：出现这种情况的同学多为性格偏内向，做事比较被动，追求完美，如果不是自己很有把握的事情一般不会主动去展示。通常情况下，即使是自己所擅长的事也不会主动去表现，因为这种性格的人做事趋稳，这导致在没有防备的情况下被提问时，由于觉得自己没有准备充分就不敢大胆回答，对自己的不自信就会有紧张反应，紧张了更导致回答不出，这样形成恶性循环。

应对方法：１，把注意力放在老师的问题上而不是自己的个人形象上。把每次的课堂提问以及考试都当作对自己知识掌握程度的了解，不熟悉的部分要去强化。

２，熟练掌握呼吸放松法技巧，在紧张时进行放松，以提高自己在面对各种突然出现的重要场合的应对能力。

３，告诉自己事情已经过去了，对于自己的表现大家未必会放在心里，因为这不是只有一个人出现这种情况，更何况每个人关注的都是自己（去换位思考一下如果是别人这样回答你会有什么反应）。