可是关于“吃”的头等大事可不能马虎！要知道，孕期的饮食没有“禁忌”只有“注意事项”。
虽然，现在很多各种科学依据出来，说螃蟹这样的大寒食物，都可以适当的吃一点，但是，但是我在这里还是建议大家，最好不吃，特别是体虚的孕妈！
1
烟酒
烟酒，孕妈尽可能要避免接触。
胎儿的前三个月是发育的关键期，也是最容易致畸的时期，吸烟饮酒会导致胎儿发育畸形；而且烟酒会引起血管机能改变，血液供应不足，大大增加流产、死胎、死产的风险；
目前已有研究表明，吸烟饮酒的母亲，婴儿先天性心脏病的患病率也会增加，吸烟还会增加宝宝出生以后呼吸系统疾病的发病几率。
除此之外，吸烟饮酒可导致胎儿宫内发育迟缓,不仅引起子代近期危害,而且其危害还将延续到出生后,表现为出生后体格、智力发育落后和成年后代谢综合征易感性增加。为了宝宝的健康，我们在准备怀孕之前的三个月甚至半年就要戒烟戒酒，同时也要远离吸二手烟的环境。
2
生的食物
不建议孕妈经常食用生食。
因为生食刺激了母体的肠胃，可能引起腹痛腹泻，严重时可能流产或早产。
再者，生食可能有致病菌或寄生虫。生食代表：生鱼片、蔬菜沙拉等。偶尔吃吃可以，但是不要经常吃，且要选择口碑卫生安全好的餐厅哦。
3
高糖高油食物
孕妈要少吃高糖分和高油脂的食物。
高糖食物，如各种点心、糖果、饮料等，摄入过多可能会使孕妇体重增长过快，血糖升高，易患妊娠期糖尿病；
妊娠期糖尿病可引起胎儿生长受限、巨大儿甚至难产。
高油脂的食物会使孕妇体重增长过大，胎儿过大易引起难产，孕妇本身也易生成血栓，易引发心血管疾病。
4
外卖
孕妈妈不要经常吃外卖。
外卖食材有卫生隐患，而且外卖大多油腻，远远不如自己做的安心放心。
每年中秋春节这种合家团圆、大吃大喝的日子，产科急诊的人数总会突然增加，有的孕妇只是吃了一顿外卖，或者在外面吃了一顿火锅，就上吐下泻来了急诊。
好了，遵循以上的原则，我们来聊一聊今天的话，讲讲那些我们曾经偷吃（被错误判断为禁忌食物）的零食吧！
@Grae：怀孕的时候零食、烧烤、冷饮、火锅随便吃，因为老公是妇产科医生，所以没有这方面的担忧，他让我吃，只是不能多吃，每次只吃一丢丢~
@晓晓：开始会偷偷的买零食，然后老公发现的时候已经是空包装了。后来给老公看了相关文章，他科普了一下，一番激烈的思想斗争之后决定跟我一起吃，只不过老公每次都比我吃的还要多，感觉自己好亏啊~
@啾咪：除了烧烤其他都吃了，关键是老公带我去吃的呀，真想让他管着我，啥都不许吃到底是啥感觉呢？
@George：火锅！一个从怀孕到生唯一一个让我想了一遍又一遍的食物！没有之一！它甚至比榴莲更在我心里占着最重要的且不能被替代的位置……
@同事小黄：小黄老家是陕西的，怀宝宝的时候就特别想吃她家乡的面食、肉夹馍、什么的，在我们这边还吃不到那个味。
最后，姐妹们孕期有没有偷吃过什么食物呢？
切记，偷吃可以，但是不要贪吃过量哦！
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