问题来了，开灯睡觉到底对眼睛有伤害吗？

人们对黑暗的恐惧是天生的，孩子更是会放大了这种恐惧。正是因为孩子怕黑，很多家长会给孩子点个小夜灯，殊不知，黑暗中的灯光，虽然能给孩子带来心里上的安全感，却可能会对身体带来各种各样的伤害。

人体免疫力下降

人的大脑中有内分泌器官叫松果体，松果体的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑素。而褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，并能起到杀死癌细胞的作用。但长期开灯睡觉会抑制褪黑素的分泌，长期如此会使人体免疫力降低。

影响孩子长高

在营养功给充足的情况下，决定一个人身高增长速度和持续时间的是生长激素。孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而影响发育速度，不利于长个子。生长激素分泌最旺盛时间段是在熟睡状态下的夜间十点到次日凌晨两点。

影响孩子视力

研究显示，两岁之前孩子若睡在黑暗房间，近视比例是10%；睡在有小夜灯房间，近视比例是34%；睡在开大灯的房间，近视比例是55%。夜晚是眼睛进行调节放松的时候，黑暗会给眼睛发出信号，告诉眼睛是时候放松眼部肌肉了。

睡觉时开着灯，即使是睡着了，光线对眼睛的刺激持续不断，眼睛内部肌肉神经和肌肉仍处于紧绷状态，长期累积下来，可能会造成眼部疲劳，影响孩子正常视力发育，易导致近视。

你还在开灯睡觉吗？长久伴随着灯光入眠，人体将会产生一些不利于健康的改变，生活中忽视的任何小细节都能对我们的健康造成影响，让我们一起来规避开灯睡觉带来的不良影响吧。关灯睡觉，营造良好的睡眠环境，守卫我们的长期健康！