全国中小学生近视眼超亿人，不良发生率升至70.6％，该如何预防？

1、导语：

据统计，我国中小学生近视眼超一亿人，而教育部近日也发布称近半年来对九个省区市小学、初中、高中学生在疫情期间视力变化做了调查，结果是学生视力不良发生率从59.2%上升到70.6%，上涨11.4%，其中小学生视力不良率61.6%、初中生80.3%、高中生视力不良率89.3%。

国家卫生健康委已印发通知，确定在北京、天津、上海、河北等全国182个区县开展首批儿童青少年近视防控技术试点，缓解中小学学生近视。

2、分析：‍

从数据我们可以知道，从小学到高中，学生近视率逐渐增长，尤其初中生比小学生视力不良率高出18.7%，高中生视力不良率高达89.5%，让人惊心啊。

虽说近视对我们的生活影响较小，可长期以往，也会影响我们生活质量，特别对高中生来说，若是近视，很多专业是不能报考的，比如飞行技术、精密仪器、刑事科学技术、航海技术等都对视力有一定要求。

那中小学学生近视的主要原因有哪些呢？我想大概是这2个原因吧。

第一：写字、看书姿势不正确

写字看书对学生的视力影响特别大，很多学生刚开始没注意，结果上了两年小学就近视了，像花小妹在高二上学期迷上了看小说，课堂上偷偷看，晚上趴在被窝里拿着小手电看，2个月时间就近视了，现在想想都后悔啊。

小学生比较顽皮，写字一般姿势都不对，特别看书，更是喜欢趴着看，而初中生和高中生则会迷上看小说，用眼过度，时间长了，自然就会近视。

第二：手机、电视对学生视力危害太大

对于孩子玩手机或看电视导致近视，想必有些家长深有体会吧，现在大多数家长对孩子玩手机管控不到位，有的学生一玩手机就能玩几个小时，看电视也是如此，屏幕的光对眼睛伤害最大，也是最容易造成视力近视。

可以说，现在很多孩子视力近视主要就是玩手机玩的，用手机打游戏、用手机看电视剧甚至看小说，一玩就能玩两三个小时，眼睛死死盯着手机，能不近视才怪。

3、3点建议预防近视：‍

对于孩子视力近视，其实是可以避免的，这需要家长从孩子上学起就要让孩子保持良好的习惯，花小妹给大家3点意见，可以预防孩子视力近视。

01：端正孩子写字姿势，让孩子养成良好习惯

现在很多孩子写作业，坏习惯比较多，如侧着身子、趴着、头离桌子比较近等等，这些写作业姿势明显不正确，正确的写字姿势是“头正、肩平、身直、足安”，简单说头不要作业倾斜，肩膀要保持高低一致，身体要坐正，眼睛距离书本35厘米作业，脚也不要乱动。

这样便于让孩子养成注意力集中的好习惯，而且眼睛与桌子、书本有一定的距离能预防近视，对孩子的身心健康是非常有利的，家长可以进行监督提醒，让孩子保持正确的写字姿势。

02：管控孩子玩手机看电视时间

手机、电视对孩子视力伤害太大了，而现在孩子对手机、电视真的“有瘾”，有的孩子整天抱着手机打游戏、刷电视剧，家长又放任不管，孩子能不近视吗。

因此家长要下狠心，管控孩子玩手机看电视时间，比如每天可以让孩子看一个小时电视、玩一个小时手机等等，也可以用学习成绩来约束孩子，比如学习成绩在班级前10名，周末可以玩手机两个小时等等，家长和孩子之间要形成规定、约法三章，这样不仅有效预防孩子视力近视，更能避免孩子沉迷玩手机游戏，而且还能提升孩子的自控能力。

03：合理饮食也可预防近视

除了端正孩子写字、看书姿势，管控孩子玩手机时间外，也可以从饮食方面来预防近视，可以让孩子多吃些含有钙和铬元素的食物，因为钙和铬是眼球巩膜的主要组成成分。

比如多吃西兰花可以对视力有一定的保护作用、多吃菠菜可以预防眼睛衰老、多吃动物肝脏可以缓解视力压力等等，当然羊骨汤，猪骨汤，奶类，豆类，虾皮，鸡蛋，油菜等食物可以补充眼球所需要的成分，可以增强巩膜的坚韧性，也可以消除眼肌紧张的作用，缓解眼疲劳，对预防近视非常好，家长可以让孩子多吃点。

4、写在最后：‍

学生近视人数逐渐增多，如何有效预防孩子近视，除了让孩子养成良好的写字读书习惯、减少玩手机看电视时间、合理搭配食物外，当然也可以给孩子房间多布置些绿色植物，不要让孩子在强光弱光下写字看书，更重要的是让孩子保持正常休息，避免眼睛过度疲劳。

现在很多学生眼睛出现近视，多半是学习用眼过度所导致，在学校里学习，回到家里又写作业到深夜，好不容易有个周末又去辅导班学习，眼睛得不到充分休息才导致眼干眼涩慢慢出现近视，希望中小学学生们合理安排时间，劳逸结合，预防近视。（图片来源网络，若侵权，请联系删除，谢谢）