一岁宝宝长多高才算正常？关注宝宝身高发育，不要错过长高黄金期！

朋友家的宝宝满一岁了，前两天去做体检，身高有74cm，朋友忧心忡忡，小区里其他一岁的宝宝大多在75以上，怀疑自家宝宝是不是有点偏矮了。

宝宝出生后，成长速度非常惊人！一般 3 岁以下的宝宝，每年能够长高大概7cm！3 岁到青春期每年能够长高 4～5 cm。

在这样快速长高的时期，爸爸妈妈可能会忧虑，自己家的宝宝和同龄人相比到底是高还是矮呢？

根据国家卫生健康委员会发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，下面这份宝宝各月龄身高（长）标准表。

爸妈们对照表格就可以判断宝宝的生长情况了！

表格怎看？

先在男宝或女宝表中找到宝宝对应的年龄和月份，然后横向看宝宝身高处在哪个范围。

只要宝宝的身高是在 -2SD 和 +2SD 之间，就都是正常的。

如果身高小于 -2SD，说明宝宝生长有些缓慢；如果身高大于 +2SD，说明宝宝生长速度有点儿快了。

拿朋友家的情况举例：

1岁的女宝宝身长是74cm，正常吗？

对照女宝表格，她的身高（长）处在中位数和+1SD之间【72.3﹤74﹤75】，身高（长）是在正常范围内的。

孩子不够高，要注意这4点

宝宝的身高虽然遗传占有很大的决定因素，但后天因素也不能忽略。注意这4点可以助力宝宝长高！

1、睡眠

睡眠不足，会影响生长激素的分泌，夜晚是生长激素分泌最旺盛的时间。

家长要保证宝宝有规律、充足的睡眠。

2、营养

饮食注意营养搭配要全面均衡，保证充足的钙、蛋白质、微量元素等营养的摄入。

母乳喂养的宝宝至少母乳到 6 个月，另外还要给宝宝补充维生素AD滴剂，最好吃到2岁左右，每天一粒，可以预防佝偻病。

3、运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，同时也能增加食欲、改善睡眠。

4、心理

很多心理、精神上存在压力的儿童，体内生长激素分泌量会减少，从而影响身高。

家长应帮助孩子消除负面的情绪，多多鼓励、陪伴孩子。