孕妇熬夜时，胎儿是跟着熬夜还是在睡觉？答案跟你想的完全不一样

怀孕之后，一般孕妈妈在各个方面都会比较注意，特别是在孕早期的时候，受激素的影响，一般会嗜睡，所以这个时候孕妈熬夜会比较少。可随着孕周的增加，受激素、身体及胎儿的影响，孕妈妈就慢慢睡不好了，熬夜的时间越来越多。虽然孕妈妈们都知道熬夜对胎儿不好，但是就是睡不着，只能干着急。

孕妇熬夜时，胎儿是跟着熬夜还是在睡觉？

在很多人眼里，孕妇熬夜的话，宝宝在肚子里也会跟着熬夜，而事实呢，不管宝妈是否熬夜，宝宝依旧是我行我素，该睡觉时还是睡觉，该活动时还是活动，丝毫不会影响宝宝的生活作息。胎儿一天大约90%的时间均是处于睡觉状态，即使孕妇在熬夜，胎儿基本上也是处于睡觉状态，并不会跟着妈妈一起熬夜。而且宝宝本生就是个熬夜狂魔，宝宝是个典型的夜猫子，研究提示宝宝在晚上时胎动较频繁，其后是下午，最后才是上午。难不成宝宝是白天睡觉，晚上活动的生物吗？这倒不是，只是宝宝的睡眠周期较短，一般在20-40分钟，最长也就在80分钟内。讲的通俗一点就是宝宝睡一会又会醒的，不是跟成人一样长睡眠。

熬夜对胎儿有哪些影响？

居然妈妈们的熬夜并不会打乱胎儿的睡眠周期，胎儿该醒醒，该睡睡，那么是不是孕妈熬夜也没有关系呢？答案当然不是，不影响胎儿的睡眠周期并不代表熬夜对胎儿的发育没有影响。怀孕之后，医生也都会提醒孕妈妈要多注意休息，不要熬夜。如果经常性的熬夜不仅会影响自身内分泌失调，导致免疫力下降，而且也会危害到胎宝宝的健康，因为孕期本身就是一个特别需要注意休息的过程，如果孕妈妈这时候再熬夜，对自己和胎宝宝并没有什么好处。

影响胎儿的生长发育

中医上认为经常熬夜会导致人体精气不够，精气不够就会没精神，容易疲惫。对于孕妇来说，经常熬夜容易导致体内的气血不和。肝脏造血的时间是晚上十一点到三点，妈妈熬夜的时候会影响体内肝脏造血，再加上怀孕本来就是一件非常耗气血的事情，会直接影响到宝宝，导致宝宝贫血。无论是孕妈还是正常人，长期熬夜均会导致内分泌失调，影响新陈代谢，还会对孕妇的消化系统、心血管等造成负担，增加这些器官患病的概率，这些都会给胎儿的生长发育带来极大的影响。此外，过度地熬夜、应酬、加班还会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态，这样会引起血压升高，对胎儿的发育是很不利的。

胎儿易躁动

孕妇由于长期熬夜其心情会受到影响，极易暴躁，心情压抑。胎儿长期在母体这种心情波动幅度较大的情况下生长发育，也会使胎儿易躁动，直接表现便是胎动会比睡眠充足时更加频繁，脐带绕颈的情况也会出现，还会出现假性宫缩的情况。甚至还会影响宝宝出生后的性格，会让孩子也比较暴躁，极易哭闹。

影响宝宝出生后的有规律作息

在孕期的前半段时间，这时候胎儿对外界的刺激还不是很敏感，胎宝宝完全是按照自身的需求进行休息玩耍的。如果在孕后期时候经常熬夜，也不利于胎宝宝出生后有规律的作息，因为孕晚期的时候胎宝宝对光线变得敏感，作息开始变得有规律起来。这时候如果形成规律的作息习惯，那么在出生后也会延续这种习惯，这样照顾起来会更方便，更有利于孕妈妈和家人的照顾和休息。如果孕期孕妈妈经常熬夜的话，那么出生以后的宝宝可能会出现黑白颠倒情况，宝宝会在白天睡得特别香，晚上则精神亢奋，可能出现很难哄入睡。

晚上睡不好怎么办？

怀孕后由于激素水平和胎儿发育带来的变化，熬夜成了孕期的“标配”，孕妈通常晚上睡不着，白天睡不醒的状态，这其实是非常不好的！

网友“仙女姐姐”：现在怀孕32周，每晚十点半到11点左右睡，胎宝每晚都闹腾到十一二点，想睡也睡不着。睡着了这小家伙早上四五点又起来闹腾，有时候六七点。还有就是晚上起来上好几次厕所，睡得时间长了还压的一侧胯骨疼，翻身腰疼，肚子还扯得疼，各种不舒服。

网友“肉嘟嘟的大呼呼”：现在5个半月，我不是熬夜，是睡不着！晚上10点上床，睡不到一小时又醒，去厕所，回床上就又很难睡着。好不容易睡着了，宝宝在肚子里滚来滚去玩，又被吵醒，一看才13点半不到。然后又熬到二点多才能睡，睡着不久又要起来上厕所，一看才三点半，回来又睡不着。迷迷糊糊到6点 ，肚子饿了，起来吃早餐。一般到中午10点多要补觉到12点，醒来午饭，下午工作。

网友“灰色的天空”：我没有熬夜，十点半准时上床睡觉，翻滚到十二点多还没睡着。后来睡着了也是一两个小时，三点钟醒来就一直到天亮六点多。这个时候开始困了，可宝宝又饿了，拼命踢肚子，不得不起床弄早餐吃，吃完就差不多早上八点了，一天几乎就是睡三个小时。

由于工作、身体、作息习惯等各种因素影响，孕妇熬夜已经成为一种常态，但是为了避免自身和胎儿受影响，孕妈需要采取一定的措施：

白天别睡太多。一些孕妈熬夜是因为白天睡太多，怀孕之后身体激素会让人嗜睡，这个时候你需要安排好自己的作息时间，白天困了可以小眯一会儿，以不超过2小时为宜，时间安排在午饭后。

睡前别吃太饱，也别喝太多水。孕妈怀孕之后很容易饿，一些孕妈睡前就爱吃些东西，吃得太多也会影响睡眠，孕妈可以在睡前一小时适当吃些东西，一定别太饱；孕早期和孕晚期，准妈咪会经历尿频，孕妈要控制好晚上喝水的量，避免这个原因影响睡眠。

晚上睡觉前别太激动。睡前孕妈可以听听轻音乐、看看书。很多妈妈睡不着就玩手机，这样只会让大脑越来越兴奋，一些孕妈爱追剧，结果追着追着就到晚上十一点，过了睡觉点反而睡不着。如果实在睡不着，可以放松大脑，或者听听胎教音乐，关键是让自己放松，不要消耗身上的精气神。

找到让自己舒服的睡姿。到了孕晚期，一些孕妈会感觉肚子变大，怎么睡都不舒服，这个时候你可以试试孕妇抱枕。左侧卧是孕妈们最正确的睡姿，但如果这样的睡姿实在睡不着的话，也可以变通一些，选择一个对宝宝影响最小，自己又睡得舒服的睡姿就好了。

总之，怀孕期间，还是不建议熬夜的，对孕妈和胎儿都有很大影响。孕妈妈要保持平和心态，不要太计较，每天十点半前要按时就寝，睡觉前可以用温热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，促进睡眠。睡觉时候尽量保持左侧卧的姿势，适当的垫高脚部，促进血液回流，避免胎儿缺氧，也避免孕妈脑部供血不足造成的不适。