四个月的睡眠倒退到底是啥？
就在你认为自己已经弄明白了宝宝的睡眠模式时，和宝宝磨合了三个月感觉总算找到了方向，终于走过了新手妈妈各种慌乱迷茫的时期时。突然你的宝宝开始不能睡长觉了，白天小睡每30~45分钟醒来一次，想睡长变得越来越难，而且经常频繁夜醒，有时更是是每2个小时醒来。
这就是4个月的睡眠倒退。从婴儿睡眠成熟度来说，这实际上是一个进步，宝宝的睡眠正在朝着更接近成人的睡眠模式而发展。但从他们睡眠的好坏来看，这的确是个大大倒退。
睡眠倒退期有哪些变化呢？
婴儿在45分钟后突然醒来是很正常的。对婴儿来说，这是一个完整的睡眠周期，他们需要15到20分钟从轻微睡眠过渡到深度睡眠，而这种深度睡眠要在25分钟~30分钟后才会结束。如果你的宝宝小睡超过45分钟，说明他们正在完成一个以上的睡眠周期，具备一定的接觉能力。
在头三个月里，宝宝夜间的睡眠周期是4~6个小时，这就意味着你的宝宝一旦入睡，会更容易一口气睡4-6个小时的睡眠时间，当一个睡眠周期结束，他们醒来可以继续睡4-6个小时。
一旦到了4个月，婴儿的夜间睡眠模式改变，大部分婴儿在夜间的睡眠周期开始缩短至2-4小时。随着睡眠周期的缩短而自身又不具备自主入睡的能力无法连接睡眠周期，或者是由于白天小睡不足，或者是过度疲劳最终造成了夜醒频繁。
妈妈们的经历
- 1、猛涨期之后就睡不好了？
四个月左右宝宝还会经历一个猛涨期，然后很多妈妈就以为到了四个月突然变成两个小时一醒是不是饿了？毕竟以前睡得还可以嘛，猜想着可能是猛涨期，于是就给孩子喂奶。
结果好几天过去了，怎么还是夜醒频繁？这猛涨期未免也太长了吧！等到发现这货好像不对啊，感觉不是猛涨期的锅啊。但是已经习惯夜里醒来给奶了，发现苗头不对不想继续给的时候已经晚了。孩子因为习惯了多次的夜奶，而多余的夜奶点又培养了更多的夜醒，自此恶性循环开始了。因为夜醒习惯了给奶，又因为习惯了夜里吃这么多奶变成了不得不醒……人生好艰难。
- 2、发现四个月的娃开始练习翻身，然后开启频繁夜醒
随着大运动的发展，宝宝们学会了翻身。但是，翻吧还不是翻的那么熟练，可能翻一半还翻不回去。啊~妈妈们又甩锅给可恶的翻身期。都怪翻身！要不然我家也是个天使宝宝吗？你看，他明明就是翻身翻醒的。于是想尽办法阻止孩子翻身，比如卡个枕头啊，结果好像稍微好点，但又发现娃好像习惯了给摆成一个特点的姿势睡啊。比如习惯侧着睡，结果仰过来了就睡不了了。这怎么感觉又是一个坑呢？
真相是什么？
- 1、猛涨期并不会让孩子每两个小时起来吃一顿夜奶，猛涨期会比平时多一顿夜奶。在6个月前的猛涨期，由于没有添加辅食，宝宝夜里可能会多一顿夜奶，但夜奶再多也不会超过3次。猛涨期对夜奶的影响最多也不会超过三天，六个月之后宝宝的夜觉也不大会受猛涨期的影响。
- 2、四个月的翻身期并不是让宝宝醒来的真实原因，你看到的翻身醒是假象是表象。随着大运动的发展，宝宝的自我安抚能力也会进一步提高。翻身是因为孩子希望通过翻个身找个姿势或者换个姿势想继续睡，但发现尝试完了后还是没办法继续睡。家长之所以可以通过帮孩子固定某个姿势睡，效果类似于加强包裹，加强了安抚。看起来有一定的作用，但终归不是长久之计。
如何预防四个月的睡眠倒退？
1尽早培养自主入睡的能力，当孩子自己会睡了，即使睡眠周期缩短，也可以在浅睡眠或者是睡眠周期转换过程中继续睡回去。会睡的孩子，什么姿势都能睡！
2在睡眠倒退期，不要过度干预孩子的睡眠。给予一定的时间让孩子自己努力去睡。实在不行再帮助。
3即使要安抚，也不要轻易给奶安抚，避免让不良的睡眠变得更加糟糕。
4入睡的时候不要给孩子摆睡觉的姿势，除了确保安全的趴睡姿势以外，比如有的孩子习惯侧着睡，家长就帮着固定睡姿，这也是限制了孩子自我安抚的能力。
5当你发现翻身期过后孩子依旧睡不好，那么就需要提防了，孩子的睡眠能力已经因为不会睡人为干预过多变得很糟糕了。那么，想要改回去，等待绝不是一个好主意。毕竟睡觉这个事情，等待是个未知数~
