熬夜不利于胎儿的发育，但其危害只能排第三，还有几种行为得上心

孕妇身体承受着较重的孕育压力，敏感的身体状态使其孕期生活质量大打折扣。于是为了缓解孕期的身体不适以及心理压力，有部分孕妈们的生活习惯比较“恣意”，比如说作息黑白颠倒。

事实上，不健康的生活习惯或许会给孕妇带来短暂的舒适体验，但是从孕育健康的角度来看，这却是非常不恰当的。不健康的生活习惯不仅会透支孕妇的身体健康，同时也会影响胎儿的正常发育。

孕检中，孕妇小曼被医生告知“胎儿发育迟缓”。小曼自打知道自己怀孕后就辞职在家一门心思待产，如今医生说胎儿发育不健康，这着实让她有些难以接受。“我平时什么活都不干，吃得也很好，孩子怎么会发育迟缓呢？”小曼有些不服气地“质问”道。

医生见惯了类似这样的场面，也能够理解孕妇的焦虑的心理，于是她耐着性子地询问了小曼日常的生活内容以及作息习惯。在得知小曼有熬夜追剧的习惯后，医生忍不住摇了摇头。“普通人熬夜尚且都会伤身体，你现在怀着孕还熬夜，这自然会影响到胎儿。”

听了医生的话，小曼回应道，“我虽然晚上熬夜，但白天有时间补觉，总共的睡眠时间是充足的。”虽然小曼说得很坚决，但是语气里也难掩有些心虚，毕竟家人也已经不止一次地提醒她，要早点睡了。

医生闻言无奈地解释说，“人体的各项机能系统是在晚上的时候进行‘自我修复’的，你晚上不睡觉这就错过了修复的时机。孕期内母子连心，孕妇的身体状态不佳，胎儿发育自然会受到妨碍。

尤其是现在，胎儿已经有了视觉和听觉，你晚上熬夜追剧的声音和光线都会让胎儿被动受影响。”

听完医生的解释，小曼后悔不已，“都怪我自己太不自律了，早知道会影响到宝宝，我就不经常熬夜了。其实，我本来就是为了养胎才辞职的，总这样黑白颠倒的话，还不如按部就班地去上班了呢！”

熬夜伤身，孕妇熬夜不利于胎儿健康发育

美国疾控中心研究发现，孕妇长期熬夜有可能会诱发胎儿发育迟缓、体重偏轻等孕育问题。

所以，孕妇熬夜的行为不只是在透支自己的身体健康，同时也在不知不觉中对胎儿产生不利影响。

熬夜会导致孕妇体内激素分泌出现异常，虽然这样的异常并不会在短时间内在母体身上体现出明显伤害，但是在母体腹中的胎儿却会对这样激素分泌异常有明显的感知，由此胎儿所受到的负面影响更为明显。

孕妇熬夜有危害但其只能排第三，以下行为需警惕

行为一：饮食习惯不健康

在孕期内，孕妇的饮食安排影响着胎儿的营养供给，孕妇饮食习惯不健康，这很有可能会导致胎儿发育不良。另外有些孕妇比较喜欢吃一些寒凉、辛辣等刺激性食物，这同样也会对胎儿产生不利影响。

寒凉食物摄入过多有可能会刺激宫缩诱发流产，辛辣食物会加重孕期便秘，暴饮暴食会增加孕妇妊娠并发症发生的可能性。

行为二：不科学的运动习惯

不科学的运动习惯不仅会对孕妇身体造成伤害，同时也会对胎儿的健康发育产生干扰。比如说，有的孕妇在孕期内拒绝运动，那么运动量不足的她们，很有可能会出现孕期体重增长过大过快、孕期身体免疫力差、孕期便秘严重、难以顺产分娩等情况。

而孕妇孕期运动量过大，则会有可能导致孕妇身体过于疲劳、腰酸背痛，甚至还会诱发胎儿早产、L产。

行为三：经常熬夜

熬夜的生活习惯使得孕妇的身体抵抗力变差，这就使得细菌病毒有了更多的可乘之机。

当细菌病毒通过脐带传播给胎儿时，尚未建立完善免疫系统的胎儿，就会受其侵扰。胎儿免疫力变差，如果情况得不到改善，在出生后，也同样会更容易生病。

行为四：情绪不好

情绪状态不佳也会对孕妇和胎儿造成不利影响。在孕期内，孕妇受到体内激素分泌异常的干扰会出现抑郁、暴躁、焦虑等消极的情绪表现。

如果孕妇不能够及时地进行情绪安抚、情绪缓解的话，那么孕妇肚子里的胎儿也就无可避免地会受到负面刺激，比如说中枢神经发育异常等。

孕期生活应该有所节制，孕妈们需要在哪些方面更自律？

1. 坚持健康的生活习惯

孕妇的孕期生活并不轻松，保持健康的生活习惯有助于孕妇保持良好的身体状态。无论是在生活作息还是在饮食摄入方面，孕妇保持健康的生活习惯总是更能够为胎儿营造一个适宜的成长发育环境。

2. 遵循科学的孕期护理方法

科学的孕期护理方法可以帮助孕妇少走弯路，规避一些不靠谱的经验之谈。比如说，孕期孕妇体重增加在10-15kg左右为宜，孕妇体重增长过快、过大的话这反倒会增加患有妊娠并发症、巨大儿的可能。多了解一些科学的护理方法让孕妇少遭罪，胎儿发育更健康。

3. 保持积极乐观的孕育心态

孕期内孕妇的情绪状态容易被自身以及家人所忽视，但是事实上，我国患有产前抑郁的孕妇不在少数。

有数据统计显示，我国孕妇产前抑郁比例高达10%-20%，有70%-90%的孕妇在孕期内出现过焦虑紧张等负面情绪。

孕妇保持积极乐观的孕育心态，这需要她们做好自我情绪掌控，同时也需要家人们的体谅和理解。

孕期生活不轻松，孕妇们适度的“放纵”可以让孕育压力有所缓解，不过，出于对自身以及胎儿负责的角度考虑，孕妇们也要懂得自律，适当的自我约束可以为孕期生活的顺利度过保驾护航。

结语：

孕期内，孕妇多了解一些科学的护理知识很有必要，调整好孕期生活节奏，保持心情放松，这样才能够护好肚子里宝宝的周全。自律的孕妈更靠谱，胎儿也会更受益。

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