儿童身高的四个误区

孩子的身高问题一直是家长最关心的话题之一。为了孩子可以长得更高一些，家长们可谓是各显神通，有的给孩子吃营养补品，有的每天带孩子跳绳、打篮球，有的给孩子加餐加量……家长们在帮助孩子长高的同时，也要知道一些常见的长高误区：

误区一：盲目地给孩子吃补品、保健品

长高只要保证孩子饮食健康、营养均衡、睡眠充足就可以，不需要额外的吃营养补品，如果过度地摄入营养补品，反而会增加孩子的肝肾负担，影响孩子的身体健康。孩子可以根据自身情况，在医生指导下补充维生素、钙剂。

1.限制孩子的零食：尽量做到正餐吃饱，少吃或不吃零食，特别是高热高脂的食物以及膨化食品、含添加剂多的食品等。

2.根据孩子的实际情况每天补充400-800单位的维生素D，每日摄入500毫升牛奶。如果孩子汗多、腿痛，建议到医院查25羟维生素D的水平，根据结果调整维生素D用量。

误区二：只认准一项运动

任何一种运动对孩子的身体健康都是有益的，没有孰优孰劣的分别。有的家长认为跳绳、打篮球有助于长高，就让孩子每天进行这样的运动，长此以往反而会造成孩子某块肌肉的负担。快走、游泳、跳舞、跳绳、打乒乓球、打篮球等运动都有助于长高。选一项孩子感兴趣的运动并能长期坚持，并在期间穿插其他运动对于孩子的发展才是最好的。

误区三：父母的个头高，孩子的个头也肯定高

一般在影响身高的因素中，遗传占到70%，环境占30%。通常父母个头高，孩子高的概率会比较大，但家长们也不能掉以轻心，动态监测孩子身高和骨龄非常重要。

孩子3岁以前，每年生长速度应不小于7厘米；3岁到青春期前，每年生长速度不小于5厘米；青春期以后，每年生长速度不小于6厘米。当孩子生长速率不达标，建议到门诊就诊评估，找原因，从而进行科学干预。

误区四：青春期前猛长个，成年后个头肯定高

青春期是从儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，一般女孩的青春期是10-18岁，男孩较晚是12-20岁。如果孩子在青春期前就猛长个，会造成孩子提前发育，骨龄加速生长，骨骺提前闭合，可能会影响成年身高。简而言之，青春期前长高的孩子，刚开始比同龄孩子高一些，但因为生长周期缩短，最终的成年身高可能会受到影响。正确的做法是及时到医院就诊和评估。