“妇幼健康”宝宝不聪明，原来是缺了这个！别让它偷走宝宝的智商

【来源：汕头市卫生健康局_工作动态】

随着国家三胎政策不断放开

越来越多可爱的baby降临人间

孕妈妈们为了宝宝能够聪明可爱

会补充很多的营养素

但其中这一种千万别遗忘~

碘是身体必需的微量元素，同时也是儿童智力发育的极其重要的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料，影响着机体的生长、发育和代谢。在胎儿期及3岁前如果缺碘将导致大脑发育落后的残疾。

碘缺乏导致的疾病

在不同生长发育阶段

有不同的表现

可能有人要说了：“我们现在吃的食盐都是加碘盐，怎么可能缺碘呢？”从我国国情来说，我国是碘缺乏危害十分严重的国家，从上世纪九十年代以来我国就实施全民食盐加碘政策，取得巨大的防控成效；但外环境碘缺乏状态无法改变。

由于人体自己不能生成碘，全都要靠外界补充，使得补碘依旧是我们的日常功课。

那么，碘要怎样补充呢？

人的不同生长阶段

需要的碘量是不一样的

婴幼儿（出生后至36月龄内）

母乳喂养的婴幼儿，当母亲碘摄入充足时，能满足0～6月龄婴儿的需要；7～12月龄婴儿可以在辅食中获得部分碘；13～24月龄幼儿可以开始尝试成人食物，加入少量的加碘食盐，可获得一定量的碘。

婴幼儿的辅食中应有含碘丰富的海产品。非母乳喂养的婴幼儿要食用含碘的婴幼儿奶粉。

儿童、青少年和一般成人

按每天摄入5g加碘食盐，烹调损失率按WHO等国际组织推荐的20%计算，每天从食盐中可获取100μg碘，加上饮水和食物中的碘，则能达到碘的每日需要量。

孕产妇

除了坚持食用碘盐外，建议每周再吃1-2次少量的、含碘丰富的海产品，如：海带、紫菜；也可以吃含碘的营养素。

温馨提醒：随着现代生活节奏加快，上班族点外卖已稀松平常，再加上偶尔一顿小烧烤，每天可不止5g盐的摄入，这类人群需要注意减少盐的摄入哦，经常吃太多的盐，高血压、心脑血管疾病等慢性病可能会缠上您。

来源：广东疾控

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