吃钙片的同时喝牛奶,是不是效果会更好?

2022年10月01日03:22:11 育儿 1491

吃钙片的同时喝牛奶,是不是效果会更好? - 天天要闻


吃钙片的同时喝牛奶,是不是效果会更好? - 天天要闻


家长要注意了,给孩子补钙时,牛奶和钙片要间隔服用,建议两者至少间隔一个小时,最好在间隔2-3小时后再服用另一个[2]。


要想补充的钙在体内得以更好的吸收,在服用高钙食物/补充制剂的同时,建议补充维生素D,它能够作用于小肠粘膜细胞,促进钙结合蛋白的合成,而钙结合蛋白可以与钙结合在一起,进而加速钙的吸收[3]。此外,钙和镁以2:1的含量同时摄入,也能有助于钙的吸收,如在补钙的同时可以吃一点坚果、豆类、香蕉等。


身高管理第一步:

每周称体重 每月量身高 每年测骨龄

管理身高就是管理数据

用数据说话

个性化评价、管理孩子身高

迪巧身高管家与您一起努力

科学长高不焦虑




参考文献:

[1] 于康. 补钙有个"最佳时间",还有个"最佳搭档"[J]. 饮食科学, 2018, 000(002):P.9-9.

[2] 项春荐. 吃钙片时请勿喝牛奶[J]. 金秋, 2006(11):1.

[3]刘娟. 婴幼儿维生素D及钙营养的合理添加[J]. 心理医生, 2017, 023(005):275-276.

育儿分类资讯推荐

不喜欢出门,可以一整天在家里的,多半是这3种人 - 天天要闻

不喜欢出门,可以一整天在家里的,多半是这3种人

有些人忙碌起来,仿佛永不停歇的陀螺,可以一月甚至几月都无暇休息;而有些人一旦闲下来,便仿佛与世隔绝,可以很长时间都不踏出家门一步。在你的生活中,是否也有这样的人呢?他们一旦有了闲暇时光,便不喜欢出门,不愿意参与社交活动,宁愿一整天都待在家里。其实,他们大多属于
清明节,致远在天堂的亲人! - 天天要闻

清明节,致远在天堂的亲人!

人间四月,正值芳菲盛放之际,清明悄然而至,家家户户焚香祭祖,缅怀先人。在这特殊的日子里,空气中似乎都弥漫着淡淡的哀愁与无尽的思念。天堂的亲人啊,你们在那遥远的地方,是否一切安好,是否也能感受到这份跨越时空的牵挂?
记住了:狗永远喂不饱,人永远讨不好! - 天天要闻

记住了:狗永远喂不饱,人永远讨不好!

狗实在喂不饱啊,人实在是讨不好啊!给得再多,它都能帮你一口吞掉,越是去讨好,就越是蹬鼻子上脸。一步一步地,哪一天喂少了,还反咬你一口,哪一天你的所有讨好让步就成为了理所当然的了!
三月初六发财日:食三宝纳财,行一善积福,避一忌守运 - 天天要闻

三月初六发财日:食三宝纳财,行一善积福,避一忌守运

亲爱的宝子们,来吧!美食不会辜负你!晨起推窗,见庭前桃李初绽,方知今日已是农历三月初六。古书《岁时广记》有载:“三月初六,天地交泰,万物生发,乃纳福聚财之日。”这一日,民间称为“发财日”,承载着人们对富足生活的朴素向往。作为美食与传统的虔诚信徒,我愿以舌尖为笔