7天“育肥”记之三亚隔离记录流水账——第一天（9月14日）

编者按：自13日下午17点办理入住安排的三亚某五星级度假酒店后，房间是能看到大东海的海景房间，就开启了今年头一回隔离生活，也给了自己一次享受“育肥”长肉的时间。

流水账开始

清晨07：00. 手机设置闹钟，入住酒店后工作人员就通知说第二天早晨7点钟开始到房间做核酸采集，个人要提前做好准备并备好个人健康码，待医护人员敲门后才准开门。

早晨7点多的大东海

早晨8：30。酒店客房配送早餐，并敲门通知领取。只不过营养早餐的搭配风格，是有非寻常路线。牛奶+海鲜味热狗+鸡蛋+豆沙包+红薯+馄饨。

营养早餐

幸好自己还准备了黄辣椒不然早餐就要浪费了。

测体温：一天测2回，早晚各一次。用餐后需要测量体温，并做好记录。水银体温计测量，纯手动。当然体温结果正常。

测体温

上午9：30。吃好早餐后待着房间思考人生，躺平看东海，酒店还算挺人性的，放了两本书（上下册），起码给自己的隔离生活增加了一点工作量，终于有时间静下来读一书咯。

书与海

中午12：00。午餐时间，酒店的工作人员很贴心，依旧是按照规定的时间依次配送午餐到房间门口。第一天午餐的搭配标准很规律，主食、例汤、水果和酸奶，主食是荤素搭配+例汤，餐后有水果+酸奶。当然也少不了自带配料：黄辣椒。

午餐

下午13：20.午睡时间，虽然隔离生活有充足的睡觉时间，午睡的习惯依旧要保持，只需要30-60分钟即可。睡醒后远眺一下午间时刻的大东海。

下午15：00.开始在房间里运动锻炼，出出汗。在一个狭小的房间里，能做的运动也是深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等等室内运动，整他几组下来就浑身流汗，再吹吹海风，身体感觉挺舒畅。

下午17：20.房间锻炼休息后，开始测体温。体温结果正常

测体温

下午18：30。晚餐时间。跟午餐一样由酒店工作人员依次配送到房间门口，通知自取。晚餐的搭配标准和午餐一致，主食+例汤+水果。主食也是四菜一汤，但是荤素搭配比午餐好多了，缺点就是肉太咸了[我想静静][我想静静][我想静静]

晚餐

晚上7：10.吃饱喝足后，要适当放松锻练下。酒店阳台有一片鹅卵石地板，就可以来回度步做脚底按摩了，还能促进消化[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

脚底按摩

晚上8：30。洗漱好后，坐下来继续看书

[鼾睡][鼾睡][鼾睡]还能有催眠的功效。

晚上10：00。开始头条编撰第一天的隔离记录流水账。

申明：本流水账绝对原创真实，如有雷同，即对方盗版。