你听过打针臀吗?
有一大部分人是打针臀。那是什么样子呢?可以自己看看自己的屁股上有没有一个凹坑,如果有,很有可能就是打针臀。
宝宝很委屈
打针臀有什么影响呢?
从身体健康的角度来说,啥事也没有。不影响吃,也不影响穿。
但是,有一件事,影响特别大,那就是臀的美感。
因为当你想要练臀,会发现投入了跟别人相同的时间和努力,效果却跟别人差了很多。
今天我们就来聊一聊打针臀。
一、打针臀是怎么产生的呢
它实际上就是一种肌肉的痉挛。
我们在小时候,打针或者不听话了,就会被大人薅过来,打屁股。
尤其在打针的时候,会精准地打击屁股的局部位置,使得肌肉出现了痉挛。
屁股来一针
当屁股的肌肉在生长的时候,痉挛的地方生长得就很缓慢,于是就出现了凹坑。
明白了打针臀出现的原因,也就明白了,为啥打针臀会影响练臀了。因为肌肉痉挛了,肌纤维没有办法被运动充分的刺激,于是就长不粗了,自然就出现不了训练效果。
二、那如果出现了打针臀,有办法调整么
还真有方法。这里跟大家分享其中一种,是见证过有效的,大家可以去试一试。
首先,可以找一个搭档,或者准备一个筋膜枪。
筋膜枪
然后,让搭档用手指关节,或者自己用筋膜枪,对准凹坑的地方,玩命地用力的按压,去揉它,直到肿起来。
筋膜枪按摩凹陷处
必须要说,这个过程是疼的。你想呀,你要靠外力把痉挛的肌肉揉开,肯定会疼的。
那为什么会肿呢?因为长时间的揉、按压,会水肿,不过可以放心,这种肿没有发炎,所以,不会对身体有伤害。
最后,肿了,说明臀部松动了,趁着这个时候,去训练自己的臀部肌肉。这样,就进一步地刺激到了痉挛位置的肌肉。
训练屁股
按照这三步,隔一段时间来一次,慢慢的,痉挛的肌肉就会打开。打针臀就消失了,取而代之的是圆润、挺翘的屁股。
翘臀
总结一下
1、打针臀是因为肌肉痉挛产生的。
2、对生活各个方面都没有影响,不去处理也没啥。
3、唯一影响的是臀部的美感和训练效果。
4、跟你分享一种修复打针臀的方法。
希望你可以享受健身的健康与快乐。