其实，宝宝在妈妈的肚子里，他的作息，很大程度上，受妈妈的作息时间影响。
妈妈睡得早，孩子就随妈妈睡得早，
妈妈睡得晚，宝宝是夜猫子的几率就会高很多。
除此之外，孕期晚睡，不仅自己身体容易透支，还会对胎宝宝造成以下不良影响：
影响宝宝发育
怀孕期间，孕妇在夜里习惯晚睡，不仅会让自己的睡眠不足，精力跟不上，还会让胎儿的养分和氧气供给不足。
准妈妈的睡眠质量偏低，肠胃的消化吸收功能也随之减弱，食欲也会有所下降，最终会致使供给胎儿的营养不足，不利于ta的生长发育。
此外，孕妇睡不好，容易心烦气躁，情绪变动大。据研究显示，当准妈妈情绪不稳定时，胎宝宝的胎动次数会明显变多，甚至达到了平时的3倍以上，这也会使得胎儿躁动不安，体力消耗过多，影响体重。
影响宝宝的神经系统发育
孕早期，尤其是3-8周，是宝宝神经系统发育的关键时刻。如果准妈妈在这段时间睡眠差、心情沮丧，还会影响到宝宝的神经系统发育，增加胎儿畸形的几率哦。
宝宝出生后爱哭闹
孕妈妈睡不好觉，心情容易变差，这种烦躁不安的情绪，宝宝也会感受的到！时间久了，孩子出生后也会随妈妈一样易怒，烦躁不安——爱哭闹，耍性子。
有的宝妈会说，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么办，教你几个好方法：
1、适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动，有助于缓解失眠。
2、睡前喝一杯牛奶：既可以补钙，又能够助眠。
3、睡前让身体放松：泡下脚、洗个温水澡，让身体处于放松状态，如果腰酸背痛耻骨痛，还可以让老公帮你按摩，缓解身体的不适。
4、借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。
5、孕晚期有任何不适及时就医，如牙痛或是腰痛、耻骨痛等
当然，准妈妈要是有轻度失眠的话，也不要过于担心和自责，毕竟，只有妈妈心情好，宝宝才能心情好哦~
图 | 网络整理 文 | 小瑜
立即加星标，每天阅读好文
点赞并留言体验“跳动的感觉”↓↓↓
