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人老了最怕骨質疏鬆！退休後多吃一種肉，骨密度增強35倍，腰腿有勁了，走10公里都不費勁！【家庭大醫生】
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睡眠重啟術：告別心悸焦慮與走神
在現代生活的高強度壓力下，失眠早已不只是「睡不好」那麼簡單。它往往伴隨著一系列身體和心理的「報警信號」：夜裡心慌出汗、手腳冰涼甚至麻木；白天容易煩躁、焦慮，情緒像過山車，甚至有時會感到莫名的沮喪；注意力不集中，上班開會或學習時總走神，效率直
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「吃素更健康」並非人人適合？提醒：中老年人飲食要注意這3件事
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早起散步不如睡懶覺？醫生提醒：年過60歲的老人，早上3「不做」
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