觀賢社區：「心情保養四件套」解鎖老年人身心健康密碼

為關愛社區老年人心理健康，助力銀髮群體保持良好心態與健康體魄。近日，機場街道觀賢社區舉辦「情滿社區·幸福有我——共築銀髮安康」主題活動，活動特邀大連市專業心理諮詢師李老師主講，以專業服務為銀髮群體心理健康保駕護航。

李老師以「老年人心情保養」為核心展開講解，從「實用操作+科學科普+問題解析+方法傳授」四個維度層層遞進。在實操環節中，先帶領老人們實操手指運動活化操，講解穴位養生知識；隨後結合生理機制科普身心關聯，剖析情緒對健康的影響，梳理老年期常見的記憶衰退、情緒波動等困擾，引導樹立科學健康觀。隨後的「解鎖身心健康密碼」環節中，李老師重點傳授「心情保養四件套」實用技法：「拍」即通過拍打腋窩、肘窩、腘窩、髀窩的「泄洪法」疏通經絡；「呼」即採用「順風箱」腹式呼吸法，有節奏地調節氣息；「說」即倡導「倒苦茶」傾訴法，鼓勵老年人敞開心扉釋放心理壓力；「笑」即運用「開花術」，通過「10秒假笑觸發真笑」的方式改善情緒。老師手把手現場傳授大家操作練習，活動氛圍溫馨活躍。

觀賢社區黨委持續整合資源，常態化開展心理健康講座、一對一心理疏導、心理狀態評估等關愛活動，為老年人心理健康保駕護航，推動社區銀髮安康建設發展。

通訊員：張薇