【來源：雲南網】
雲南網訊（記者 彭錫）5月28日，雲南省第一人民醫院（下稱：省一院）在院內舉辦了「全國保膝日、全球愛足日」義診活動。此次活動旨在幫助市民科學認識、防治膝關節疾病，傳遞保膝治療理念，同時呼籲大眾關注足部健康。
當天，昆明一大早下起了雨，但市民參與義診的熱情卻絲毫未減。現場，省一院骨科專家團隊耐心細緻地解答患者疑問，為需要進一步治療的患者提供專業診療建議。專家們還結合現場演示，向群眾普及足部與膝關節常見病、多發病的防治知識及日常保健要點，讓市民們收穫滿滿「護膝愛足」乾貨。
省一院骨科主治醫師白雲城介紹，因「5・27」諧音「我愛膝」，自2019年起，每年5月27日被定為全國保膝日，5月29日則是「全球愛足日」。省一院骨科積極響應國家骨科醫學中心北京積水潭醫院聯盟號召，於兩個健康日中間開展義診及科普宣傳活動。
白雲城表示，膝關節慢性損傷呈漸進性發展，多由長期勞損、急性損傷未愈或結構退變引發。日常中，爬樓梯、長時間爬坡等動作會加速膝關節勞損。值得注意的是，很多人誤解騎自行車會傷膝，實際上，正確姿勢與合理時長的騎行反而有益，能強化膝關節周圍肌肉、提升關節穩定性並改善下肢血液循環。此外，游泳也是對關節友好的運動，兼具鍛煉下肢與減少關節磨損的效果。
專家提醒，運動前後務必做好熱身與拉伸，運動時可藉助護膝或緩衝性好的運動鞋加強保護。若膝蓋疼痛超2周未緩解，應及時就醫。
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