健康呱呱樂｜坐後排暈、看手機暈……暈車人如何自救

　　內耳的半規管以及橢圓囊和球囊是人體內用以保持平衡的「陀螺儀」，當內耳的功能半規管和外界車廂晃動頻率之間產生不協調時，就會暈車。

　　強烈的平衡刺激，比如急剎車、過山車、海盜船的劇烈旋轉時，即使在平衡系統處於安全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈、上腹部不舒服、噁心、出冷汗，甚至嘔吐。

　　暈車是正常的生理現象，是人體做出的防禦反應。但是，由於有些人前庭功能減退，耐受力差，輕微的平衡刺激就會產生強烈的生理反應，比如坐電梯、坐汽車、乘飛機、坐輪船等，都會產生不適。而更嚴重者，可能一個起床轉身都會誘發眩暈發作。

　　暈車藥大部分含有鎮靜安神成分，可以讓人整體的平衡功能得到一個抑制，對外界刺激不那麼敏感，從而防止暈車。

　　過飽、過飢、過勞、睡眠不足、頭頸部劇烈的位置變動、空氣密閉都是一些暈車常見的誘因，應該盡量避免。

　　平時應加強鍛煉，可以選擇八段錦、太極、瑜伽等運動，結合中醫穴位按摩、針灸等，增強體質。尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動訓練使暈車癥狀得到緩解。

　　暈車只是眩暈類病人中較輕、較少的一類人群，如果原來可能是在一些特定情況下才會誘發的「暈」突然發生，或「暈」的表現變得不同，如伴有眼睛看東西重影、嚴重的噁心嘔吐、視野缺損、頭痛、肢體無力的情況，一定要重視，要及時到神經內科進行就診，排除是否是惡性眩暈，比如小腦梗死、腦幹出血等，避免不良結局。