很多人以為，肺癌是「煙民的專屬病」，但事實上，肺癌的誘因遠不止吸煙這麼簡單。就像張女士的故事一樣，她不吸煙、不喝酒，甚至很少出門，卻依然被確診為肺癌。這背後的原因，可能就隱藏在我們日常生活的細節中。
一、隱藏在身邊的「無形殺手」——氡氣
你可能從未聽說過氡氣，但它卻是一種無處不在的天然放射性氣體。氡氣是由鈾或釷等放射性元素衰變產生的，它存在於岩石、土壤、大氣、水中，甚至在我們的建築材料中也可能含有這種氣體。
氡氣是一種無色無味的氣體，但它卻是國際癌症研究機構（IARC）認定的1類致癌物質。世界衛生組織（WHO）曾統計，3%-14%的肺癌都是由氡氣引起的。氡氣的可怕之處在於它悄無聲息地侵蝕我們的健康，其衰變過程中產生的輻射會破壞人體細胞組織，長期暴露在這種環境中，不僅會增加肺癌風險，還可能影響生育，引發多種病變。
更讓人擔憂的是，氡氣可以通過牆體裂縫、地板、管道等進入建築物。雖然樓層越高，氡氣濃度越低，但1-3層的居民仍需特別注意。如果你住在低樓層，建議定期檢測室內氡氣濃度，確保居住環境的安全。
二、肺癌的早期信號，可能在頭部出現
肺癌是發病率和死亡率極高的惡性腫瘤，且近年來呈現年輕化趨勢。很多人在確診時已經處於晚期，因此，早期發現肺癌的信號至關重要。除了常見的咳嗽、胸痛、呼吸困難等癥狀，肺癌的早期信號可能還會在頭部出現：
• 頭痛：頭痛的原因多種多樣，但很多人會忽視這一癥狀。如果肺部出現腫瘤，可能會壓迫血管，導致血液循環受阻，進而影響顱內壓，出現頭痛。如果頻繁出現不明原因的頭痛，建議及時排查肺部問題。
• 頭頸浮腫：如果頭頸部出現浮腫，甚至伴有紫紺和呼吸困難，可能是上腔靜脈綜合徵引起的。肺部血管受壓迫或堵塞會引發連鎖反應，導致頭頸部浮腫。這種情況需要及時排除心肺病變風險。
• 視物模糊：如果突然出現視力下降、視物模糊，且休息後無法緩解，但眼睛檢查又未發現異常，這可能是肺癌導致的顱內壓升高，壓迫視覺神經所致。此時，需要關注肺部病變的可能性。
• 眼皮下垂：尤其是單側眼皮下垂，可能是Horner綜合征的表現，這與肺部惡變密切相關。如果出現這種情況，建議及時就醫，排除肺癌風險。
三、遠離肺癌，從這些小事做起
癌症的預防遠比治療重要。肺癌的發生與我們的生活習慣息息相關，以下是一些預防肺癌的小建議：
• 高危人群早篩查：如果你長期咳嗽（超過三周）、聲音嘶啞、胸悶、呼吸不暢，或者有不明原因的肩背疼痛、骨關節腫痛等表現，建議儘早進行肺部篩查。早期發現、早期治療是戰勝肺癌的關鍵。
• 堅持運動鍛煉：久坐不動的人更容易被肺癌盯上。研究表明，合理的運動可以降低25%的肺癌風險。每天保持適量的運動，不僅能增強免疫力，還能讓身體更健康。
• 保證充足睡眠：睡眠不足會降低免疫力，增加肺癌風險。研究發現，男性睡眠時間少於6.5小時，肺癌風險會增加112%。因此，每天保證7-8小時的高質量睡眠對健康至關重要。
• 戒煙：吸煙是肺癌的主要誘因之一。不僅自己要戒煙，還要盡量遠離二手煙環境，避免被動吸煙。
• 健康飲食：高油、高鹽、辛辣刺激的食物會增加身體的代謝負擔。建議多攝入新鮮蔬果，補充維生素和葉酸等營養物質，保持飲食多樣性，為身體提供均衡的營養。
• 定期檢測室內環境：如果你住在低樓層，建議定期檢測室內氡氣濃度，確保居住環境的安全。
結語：健康生活，遠離肺癌
肺癌並非「煙民專利」，它的誘因可能就隱藏在我們日常生活的細節中。保持良好的生活習慣，關注身體的異常信號，定期進行健康檢查，是我們遠離肺癌的重要防線。記住，健康的生活方式，就是預防癌症的第一步。
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