春天過去一大半了,我們還能陪著肝一起好好升發。可以稍微睡晚一點,但最好別超過11點入睡,也可以起得早一點,頭髮散開,沒事就在小區里,公園裡遛彎多走走。
春天是陽氣生髮的季節,對於人體來說也是這樣,如果違背了,就會傷到肝,到了夏天人就會得寒病。春天生氣或者鬱悶後,應該怎麼養肝呢?
中醫有句古話:「萬病源於淤和堵。」淤堵之後會出現什麼問題呢?
如果出現了淤堵,氣血容易不暢,人的身體就是靠氣血來滋養的,氣血不暢,人就容易長結節,變成結節體質,氣血也會不足,身體就容易虛弱,也更容易生病。
而且淤堵的點,最容易出現在我們肋部和大腿部,這兩個地方也恰好是我們肝經循行的關鍵區域。
怎樣才有效疏通肝經呢?兩個簡單動作:
1.搓兩肋
肝經在上半身循行的地方就是我們的兩肋,當我們生氣的時候,往往能感覺到「氣得肋骨附近發脹」,這就是肝氣鬱滯的表現。
通過搓兩肋,我們能刺激到期門穴、章門穴。來回搓熱,不僅可以幫助溫暖身體,還能疏通肝氣。
2. 循肝經推拿
從腿的內側開始,著重從腳踝內側一路向上,按摩到大腿內側的方向,途中對肝經穴重點點按,能夠更加直接地刺激肝經,促進氣血流通。
那有的區域可能推起來特別痛,這是因為該處的經氣不通,但當你經過按揉疏通之後,原本的痛感會消失,這就代表你的經氣通暢了。
我們講養生,除了做,肯定離不開吃,那麼春天應該吃什麼好?
春天的時候,我們可以適當吃一些生髮的食物,有生髮之力的食物就是首選。比方說豆芽、香椿、筍之類的,這些剛剛發芽的東西最具有生命力,也最能幫助人體之氣生髮。#生悶氣##疏肝##春季養肝#
「總生氣鬱悶,兩個動作把瘀滯的氣血通道打開!」相關視頻
-
17:39:37
-
4:59
-
49:01
-
6:17
-
4:33
-
3:03
-
11:57
-
12:10
-
5:08
-
15:49:31
健康分類資訊推薦
健康分類視頻推薦
-
4:11
-
44:53
-
9:28
-
11:04
-
8:27
-
58:02