洗澡也能要命？！
李老頭以前是個包工頭，每次出工回來都要到家附近澡堂子泡一次，但這次卻差點要了他的命。
「天氣這麼冷，正好來泡澡，今天這水溫剛剛好。」
和浴場老闆寒暄幾句，李老頭就進了池子，結果因為水溫太舒服，一個不小心睡了過去，等醒來的時候已經半個多小時過去了。
怎知一個起身太猛，冷風一吹，頓時感覺頭暈目眩，坐倒在地。
「老李，老李，醒醒！趕緊叫救護車！」因為發現及時，等李老頭清醒過來的時候，人已經在醫院了。
經過一系列檢查，他最終被確診突發腦梗死，不過好在急救後就恢復了意識。
「這都是泡澡惹的禍。」醫生查房聽完事發過程，才重重嘆口氣！
一、洗澡突發中風！老年人幾天洗一次澡更健康？
其實像開頭老李的案例並不少見，很多老年人在冬季洗澡時，是中風高發期，醫生提醒家裡有老人的要特別注意。
冬季洗澡，因為溫度差會導致人體血管收縮，受到熱水的刺激，血壓也會有所提升，而對於大多數老年人來說，這種突然的血壓升高會誘發心腦血管疾病風險，嚴重可能導致腦中風。
根據《中國皮膚清潔指南》建議，老年人秋冬季洗澡頻率最好保持在每周1次。
同時為了避免中老年人洗澡引起的血壓浮動，最好洗澡前保持好浴室溫度，尤其秋冬季節，浴室溫度也要保持在25度左右。
二、這3個時刻洗澡，當心是「要命澡」！
如今天氣漸冷，很多人洗澡時不注意，導致意外頻發，專家提醒，洗澡不注意這些細節當心要你命。
1、飽食、空腹時不建議洗澡
洗澡一定不能空腹或者飽飯之後，因為空腹可能會因為飢餓，導致血糖低出現乏力、眩暈、休克等風險。
而飽餐後因為胃腸蠕動過程中，需要血液大量供給，但洗澡時會導致血液向體表皮膚轉移，影響消化，不利於腸胃健康。
2、劇烈運動後不宜洗澡
劇烈運動後人體心率處於高速運轉過程中，此時洗澡，皮膚會受熱加速體表血管擴張，導致心臟、大腦的供血量減少，可能會引發低血壓和腦缺血癥狀，特別有心血管疾病的老年人會容易發生致命意外。
3、酒後不能馬上洗澡
酒後人體肝臟葡萄糖代謝過程受抑制，造成血糖含量大幅度下降，如果這個時候洗澡，在血糖本身就低的情況下，人體內葡萄糖加速消耗，容易引發低血糖癥狀，嚴重者甚至引起休克。
此外，有糖尿病的患者在打胰島素後也要注意不要立即洗澡，因為洗澡過程中會加速血液循環，胰島素吸收速度太快，很容易出現低血糖、頭暈，容易滑倒。
三、老年人冬天洗澡暗藏「危機」，要注意5個細節
除了中風的風險，老人在洗澡的時，還會面臨很多其他風險，專家建議老人洗澡一定要注意這5點細節。
1、洗澡時間不要過長
長時間洗澡，可能會因為體力不足，導致摔倒風險，一般建議保持10~15分鐘洗浴時間，過程中最好適當打開排氣扇，如果有任何不適，就要及時停止洗澡。
2、水溫不要過高
老年人的血管功能差，如果溫度刺激太大，很容易引發心、腦血管疾病。而且，水溫過高的話，也對老人皮膚不好，容易破壞表層的保護層，出現皮膚乾燥、瘙癢。建議水溫最好保持在37℃左右為宜。
3、注意洗澡順序
洗澡順序也會影響血液循環，因為冬天人體血液會集中在內臟和大腦中，如果直接用熱水沖洗大腦，可能會導致大腦血壓加大，建議先洗四肢，再洗軀幹，最後洗頭，讓身體有一個適應過程。
4、不要用力搓澡
搓澡會因為用力不受控制，導致皮膚被搓掉大量有保護作用的角質細胞，老年人抵抗力較差，容易因此導致皮膚病。老年人洗澡過程中也不能用力過猛過快，以防血壓下降。
5、盡量不要鎖門
因為浴室也屬於較密閉空間，浴室門虛掩即可，如果出現緊急情況，家人也能立刻反應。
秋冬季節，老人洗澡不是小事！很多細節關乎生命安全，一定要多加小心，才能讓每一位長輩都能擁有一個舒適又安全的洗澡環境。
參考資料：
[1]《冬天洗澡的十幾分鐘里，這些「危險」隨時可能發生……》.生命時報.2022-12-01.
[2]《洗澡也有「正確順序」？天冷後的10個洗澡禁忌，一定要知道！》.科普中國.2023-10-11.
[3]《冬天洗澡有講究！最佳時間和溫度？多久洗一次？》.中國醫藥報.2023-12-01
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