各位讀者朋友們大家好，感謝閱讀我分享的美食文章，經驗和大家一起共享，今天我要和大家分享的內容是：『男人過了50歲，多吃4樣，一周吃3次，健脾胃補腎陽，身體重回20歲！』
對男人來說，在18歲到35歲這段年齡，精力和體力最旺盛的。過了35歲，肩負著家庭和工作的雙重壓力，精力就開始下降了，尤其是進入中年期後，隨著身體各器官的機能下降，體力會大不如前，經常會感覺腰酸背痛，腿腳沒勁，疲憊沒精神。
大家都說女人老得快，其實男人老得一點也不比女人慢，所以上了年紀後，男人也要注意保養，補腎壯陽，滋肝養血，提高免疫力是關鍵。
過了50歲，一方面要經常參加鍛煉，可以增強體質，不要總是坐著；另一方面要通過飲食來調養，食物有很好的食療和保健價值，吃對了能強身健體。今天給大家推薦3種適合男人吃的食物，可以健脾養胃、補腎陽、扶陽固本、一周吃3次，精力充沛，讓身體重回20歲。
一、豬腰子
【木耳炒腰花】
準備豬腰子、干木耳、蔥姜蒜、青辣椒、紅辣椒、食鹽、生抽、料酒、雞精、食用油、胡椒粉。
1、干木耳用溫水浸泡半小時，泡發後洗乾淨備用。豬腰子洗乾淨，從中間片成2片，去掉白色部分，片成腰花，放入碗中加蔥段、薑片、料酒抓勻，腌制10分鐘。
2、青紅辣椒洗乾淨，去蒂去籽，切成小塊，蒜瓣去皮切末。鍋里加入清水燒開，放入蔥段、薑片、料酒，倒入腌好的腰花，大火煮一會兒，變色後撈出沖洗乾淨，瀝干水分。
3、鍋里倒入適量油，燒熱後放入蒜末爆香，倒入木耳翻炒一會兒，斷生後倒入青紅辣椒，再倒入腰花大火翻炒2分鐘，加入適量食鹽、生抽、胡椒粉、雞精翻炒均勻，即可出鍋。
二、韭菜
【韭菜炒豬血】
準備韭菜、豬血、食鹽、食用油、生抽、料酒、蒜瓣、小米椒。
1、豬血洗乾淨後切塊，韭菜洗乾淨切段。蒜瓣切末，小米椒切圈。鍋里加清水燒開，放入豬血煮2分鐘，撈出沖洗乾淨後瀝干水分。煮過的豬血更結實不容易碎，而且腥味比較小。
2、鍋里倒入適量油燒熱，放入蒜末、小米椒炸出香味，倒入豬血塊，小火煎一會兒，等到顏色焦黃後加入適量料酒翻炒去腥。
3、倒入韭菜段，大火翻炒1分鐘，韭菜斷生後加入適量食鹽、生抽調味，翻炒均勻後淋入水澱粉勾芡，翻炒均勻後即可出鍋。
三、生蚝
【蒜蓉粉絲蒸生蚝】
準備生蚝、粉絲、醬油、香醋、蚝油、辣椒油、蒜瓣、香蔥、小米椒、食用油。
1、生蚝用刷子刷一刷，刷乾淨後撬開外殼，把裡面也洗一下，把泥沙都洗乾淨後放在蒸籠上。粉絲提前用溫水泡軟，拿2根在指頭上繞幾圈，放在生蚝肉上。
2、蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。起鍋燒油，放入蒜末、小米椒炸至金黃色後關火，加入適量食鹽、醬油、香醋、蚝油、辣椒油攪拌均勻。
3、把調好的蒜蓉醬用勺子澆在每一個生蚝和粉絲上，蒸鍋加水燒開，放入生蚝蒸6分鐘，取出後撒上蔥花，用熱油潑一下激發出香味即可。
四、山藥
【醋溜山藥】
準備山藥、胡蘿蔔、水發木耳、食鹽、食用油、香醋、雞精。
1、木耳提前用溫水泡發，洗乾淨後撕成大塊。山藥、胡蘿蔔去皮，洗乾淨後切成片，香蔥剝洗乾淨後切蔥花。山藥片、木耳分別焯水1分鐘，撈出過涼水後瀝干水分。
2、起鍋，加入適量油燒熱，放入蔥花爆香，倒入胡蘿蔔片大火翻炒1分鐘，再放入木耳、山藥片，繼續翻炒1~2分鐘。食材熟透後放入適量食鹽、香醋、雞精，大火翻炒均勻後即可出鍋。
歡迎大家留言討論，如果覺得文章對你有用，請給我點贊、評論、轉發、關注，讓更多的人看到，讓大家一起學習，感謝大家對我的支持，我們下次再見！
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-