塑心學堂 | 春節後要收心，也要養心

【塑心學堂 開欄語】用心呵護生命，用愛延伸服務，塑心學堂專欄將定期推送心臟和急危重症相關的防治及養生保健科普知識，為您排憂解惑！

春節長假結束了，相信大家突然從節日輕鬆的氛圍恢復到正常的工作生活狀態中來，不適應是不可避免的，比如提不起精神、工作效率低、腸道不適等，嚴重的還會有心悸、胸悶、氣促等，這些癥狀常被稱為「春節後綜合征」。事實上，有些人如果不及時調整過來，心臟也會患上「節後綜合征」，嚴重者會引發心梗、心律失常、心力衰竭等心血管疾病。再加上春節後氣候溫度仍處於較低值，容易誘發加重心血管病。所以，春節過後的這段時間心血管疾病仍呈高發態勢，高危人群需及時干預，收心也要注意養心。

春節期間大家普遍容易暴飲暴食，煙酒沒節制，或者飲食不規律，過多地進食高脂肪、高熱量食物，容易導致心血管受傷，誘發心臟缺血缺氧，容易出現疲倦、腸胃不適、心悸、胸悶、氣促等癥狀。

所以，春節過後，大家要儘快恢復正常健康飲食，減少高油脂、高熱量、高鹽及高糖等食物的攝取，多吃蔬菜水果，補充維生素，保持水分促進新陳代謝，促進胃腸恢復。同時要注意防寒保暖，每天關注氣候變化，及時增添衣物。保持良好的心態，做到勞逸結合，避免起大早鍛煉身體，採用溫和的鍛煉項目，如八段錦、太極、散步等，避免過度勞累。

收心養心注意事項

一、注意休息，規律作息，不宜過於勞累。

二、飲食清淡，多吃綠色蔬菜和水果，避免大魚大肉和煙酒，減少血管和內臟負擔。

三、勞逸結合，堅持運動習慣，保持合理體重。

四、調節情緒，保持心態平和、情緒穩定和心情舒暢。

五、根據天氣變化及時增減衣物，不要過早將冬裝脫去。

六、應按時服藥，定期心臟門診複診，外出時要攜帶好急救藥物，老人和病情嚴重者要有親屬陪同，防止出現意外。

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專家指導：

張敏州

主任醫師、教授、博士生導師,享受國務院特殊津貼專家,國醫大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人,國醫大師陳可冀院士學術經驗傳承工作室負責人,廣東省中醫院名中醫、胸痛中心醫療總監，廣東省高校急性心肌梗死中醫藥防治創新團隊負責人，廣州市心肌梗死中醫藥防治重點實驗室主任，國家衛生健康委員會臨床重點專科帶頭人。國家中醫藥管理局重症醫學重點專科協作組總負責人，中國醫師協會中西醫結合醫師分會副會長兼心臟介入專業委員會主任委員，中國中西醫結合學會重症醫學專業委員會名譽主任委員。

在全國中醫院中率先開展冠心病介入治療，運用中西醫結合方法成功救治104歲超高齡急性心肌梗死患者，服用益氣活血中藥「通冠膠囊」，隨訪至110歲健康良好，創世界醫學奇蹟。主持制定並發布我國首部中文和英文版《急性心肌梗死中西醫結合診療指南》、構建並推廣「急性心肌梗死救心、治心、養心三位一體」新模式。

擅長：冠心病（急性心肌梗死）、動脈硬化、高血壓、心律失常、心力衰竭等心血管疾病中西醫結合治療，心臟康復和中醫養心等。冠心病介入治療和人工心臟起搏器植入術等。

本期作者：

連寶濤

醫學碩士，大德路總院重症醫學科醫師。

擅長：冠心病、高血壓、心律失常等中西醫診治，心力衰竭、呼吸衰竭、膿毒症等危重症的監護治療。

供稿：廣東省中醫院大德路總院重症醫學科 連寶濤

執行編輯：張靚雯

審核校對：庄映格

責任編輯：宋莉萍