鼻子不通氣、流鼻涕？吃它

好多圈友說，自己最近鼻子不通氣、流鼻涕，想通過飲食調理一下，吃點什麼好呢？這道菜您或許可以試試～

蘿蔔芹菜香菜紫菜湯

【所需食材】

胡蘿蔔500克、白蘿蔔500克、芹菜200克、香菜3棵、紫菜5克、生薑3片

【調料】

食鹽適量

【操作步驟】

1. 胡蘿蔔、白蘿蔔削皮洗凈切小塊；

2. 芹菜去葉洗凈切粒、紫菜洗凈擠干、生薑切絲；

3. 鍋內加適量清水煮開後，放入胡蘿蔔、白蘿蔔，煮50分鐘，再加入芹菜、紫菜和生薑，再煮5分鐘，放入香菜，調味即可。

【營養專家】

楊志敏教授

知名養生專家

廣東省名中醫

廣東省中醫院副院長

【營養小貼士】

鼻塞流涕是上呼吸道疾病常見的癥狀表現，從中醫的角度我們需要分清風寒、風熱、燥熱、濕困四個類型來辨證施膳。

風熱型的鼻塞流涕，通常表現為涕黃而稠，治法上常以清熱通鼻竅為主。

白蘿蔔味辛、甘，除能清食積下氣外，還能對上焦之熱產生清利的效果。搭配辛香之味的芹菜、香菜，讓「湯氣」上達，通利鼻竅。若體質比較虛寒卻又感風熱之邪者，生薑的量可適當增加。

來源： CCTV生活圈