補氣不血要同時進行

補血與補氣要相輔相成,同時進行,才能使血和氣發揮各自的功能,維持身體的健康運行。單純補氣而不補血,就會減弱血承載氣的能力,從而使得氣渙散不可收拾,一旦衝破血管,就會出現駭人的流血現象,單純補血而不補氣,血液循環就失去了推動力,各個臟器也不能得到足夠的營養,不僅失去了補血的意義,也不能構成生命的延續。

從食補的方面來講,單純靠某一種食物來補身體,只會導致某幾種營養元素過剩,而其他的營養元素則出現不足,因此，食補強調的是營養攝取要全面,我們現在已經知道，補血和補氣要同時進行,那麼在攝取補血與補氣的食物時,就應該兩類食物都要經常吃,單獨吃的話,肯定不會有明顯的效果。

另外,補血時建議可以多吃一些甘蔗、胡蘿蔔、菠菜、龍眼等,這些都是補鐵的食物。

選擇那些顏色相對比較深的蔬菜,因其往往含有很高的營養元素,比如黑木耳,它的蛋白質含量與肉近似,鐵的含量是魚肉的 70 倍,是菠菜的 20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳的補血效果也相當不錯。