「陽了」要忌口，牢記：「3要吃，2不碰，做1事」，助力體力恢復

看來「陽了」要忌口，真不是唬人。結合專家的說法，一般來說，從「陽了」之後，到完全康復，需要15天左右的時間，雖然一個星期很多人癥狀就消失了，事實上身體還殘留著一些病菌。所以即使你由陽轉陰，也應該懂得忌口，到身體真正恢復，再吃也不遲。

「陽了」要忌口，牢記：「3要吃，2不碰，做1事」，助力體力恢復。陽了之後，在飲食上應該如何進行調整呢？

3要吃：富含維C的食物

在「陽了」前期，儘可能多喝點水，補充一些維生素C，但是注意不要過量，像柑橘類還有冬棗以及蘋果，就含有大量的維生素C，在菜肴上，可以選擇青菜配上荷包蛋。

推薦食譜：【青菜葉炒雞蛋】

所需食材：小青菜、雞蛋2個、植物油、鹽、雞粉

1、小青菜清洗乾淨，切成末，切的小一點，炒出來會更加的入味，接著放入籃子中瀝干水分。

2、鍋中放入植物油，燒熱之後，把我們準備好的雞蛋打進去，煎成兩面金黃，盛出切成塊。

3、鍋里留底油，放入我們的青菜進行翻炒，倒入切好的雞蛋，最後加入鹽和雞粉借即可。

2要吃：易消化的食物

當你到了「陽」了中期，這個時候基本上就不用給你推薦什麼菜了，很多人壓根就吃不下去，而且這個時候也不能吃太多的肉，為此建議多吃容易消化的食物，比如湯麵，或者是素餛飩。

推薦食譜：【青菜肉絲麵】

所需食材：青菜、豬瘦肉、濕面或者是挂面、鹽、醬油

1、鍋中放入少許的油，把豬瘦肉切成絲放進去煸炒，一定不要放的太多，加入開水。

2、大火煮沸，接著放入我們買回來的麵條，開始煮，一直要把它煮熟透。

3、放入我們準備好的菜葉，接著放入一點鹽和醬油，把它拌勻，一道非常清淡而且容易吸收的面就做好了。

1要吃：高蛋白的食物

此時「陽了」已經進入了後期，人精神好了不少，飲食上，主要是補充蛋白質，幫助身體增強抵抗力，因為嗅覺和味覺的下降，我們還可以稍微用酸味來刺激一下。

推薦食譜：【番茄燒豆腐】

所需食材：豆腐、番茄1個、植物油、鹽、蒜末、雞粉

1、把番茄打上花刀，接著用開水澆淋在上面，把它的外皮撕掉，切成末。

2、鍋中放入植物油燒熱之後，放入我們準備好的豆腐，煎好之後，把它盛出來。

3、鍋里留油，放入準備好的番茄末，進行不斷的翻炒，炒香之後，放入豆腐一起炒。

4、用鹽進行調味，最後快出鍋的時候，我們再來上一點雞粉就可以了。

2不碰：不碰甜食，煙酒飲料

當你「陽」了之後，甜食一定要忌，此外就是煙酒，這個時候也最好是不要去吃了，本身陽了之後就容易咳嗽，再去抽煙吃甜食，會加重這種癥狀。

1不碰：發物不要碰，魚蝦菌菇等

要想徹底由「陽」轉「陰」在飲食上，我們一定要注意，不要去碰哪些發物，尤其是快好的時候，像魚蝦還有一些燒烤火鍋之類的，很容易導致再次上火。

做1事：洗熱水澡

這個真的是過來人的經驗總結，當然每個人的體質可能不太一樣，但是對於大部分人來講，這個還是比較管用的，尤其是家裡有條件，可以泡熱水澡的，泡好之後，出一身汗，來上一杯開水，人會舒服很多。

【食刻說】

「陽了」要懂得忌口，助力體力恢復，讓你的狀態恢復如初，人也會更加的輕鬆。所以即使是「陽了」，也不用太過於擔心，做好隔離，調整好飲食，放平心態，這樣才更加有利於恢復。

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