生活中，堅持做好這3件事，可以保護腦血管健康，預防腦梗

腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上，腦中風又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。

並且，腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

生活中，堅持做好這3件事，可以保護腦血管健康，預防腦梗！

第1件事、喝——菊花茶

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些菊花茶，有助於軟化血管。

菊花，是降血壓的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降血壓的作用，幫助預防心腦血管疾病。

第2件事、適當的運動

適量的運動，堅持鍛煉身體，是預防疾病最有效的方式。

運動有利於促進體內血液循環，促進熱量消耗，有助於促進血管內廢物排出，還可增強血管的彈性，對降脂、降壓、降糖，都有一定的幫助。

散步，適用於各種腦梗患者。較長時間步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也會得到改善。

慢跑，其運動量大於散步，適用於輕症患者。

長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。

慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15～30分鐘為宜。

第3件事、按時服用藥物

一旦確診腦梗後，除了改變飲食習慣，服用相關藥物也很關鍵。

結合患者的病情，醫生會開適合自己的藥物，一般來說，對腦梗患者，會使用3類或更多藥物，每種藥物都有不同的作用。

切記，不可擅自增藥量，或更換藥量。

同時，要規律監測相關指標，如血壓、血糖等，尤其在天氣變化、藥物調整期間，最好每天進行監測和記錄。