男性常食南瓜籽，好處多多

　南瓜籽營養豐富，具有多種保健功效，對於男性而言，更是作為零食的極佳選擇。
　　

防治前列腺疾病　南瓜籽含有豐富的油酸、鋅和磷，這些物質對前列腺是不可缺少的。據報道，每日吃50克生南瓜籽，有助預防前列腺疾病，包括前列腺增生、前列腺癌等。
　　改善精子質量　南瓜籽中含有大量的鋅，這是製造精子必需的營養物質。
　　防止牙齦萎縮　南瓜籽富含對牙齦和牙槽骨非常重要的磷、胡蘿蔔素和維生素E。其中，磷能預防老年人牙槽骨萎縮；胡蘿蔔素和維生素E能夠滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
　　預防動脈粥樣硬化　南瓜籽中的纖維素和果膠能阻止腸道對膽固醇的吸收，預防動脈粥樣硬化。

作者：河南中醫藥大學 教授 段振離

編輯：熊恕 於家興

審校：陳師睿

核發：謝濤

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