國家的發展離不開一條條連接城市與城市之間的交通樞紐，而身體的健康也是離不開五臟六腑之間的一根又一根的血管。血管是輸送血液、氧氣、營養的重要渠道。一個暢通的血液循環是非常重要的，讓身體這個龐大的系統得以運轉。
如果哪一條血管出現病變的話，顯示影響病變附近的健康，慢慢地影響的範圍就會擴大，導致全身性的問題，也就是全身性的疾病。所以想要身體健康，血管的「暢通」是如何保持的是一個值得我們今天好好去探究的一個話題。
就比如早餐，在這個忙碌的社會，除了悠閑的老人，大多數上班族其實都是認為早上吃飽不餓不影響工作和學習就行，對於早餐根本就不會有什麼「精挑細選」之說。
為什麼我們要把早餐和血管暢通連接在一起，自然也是有理由的，因為每天吃的早餐的好壞，其實與血管健康是息息相關的。
這些早餐吃著美味，實則就是導致血管「堵塞」的幫凶!
顧老師是一所中學的老師，為人誠懇，教學認真，雖然帶的是初二的班級，但平時工作也是非常的認真。雖然作為老師工資還沒有老婆高，也正是因為這一點，所以對於做飯、家務什麼的也是經常包攬的，家庭地位雖然「低」，但也是很幸福的。
唯一讓妻子不滿意的就是顧老師早上總是喜歡吃大米，中午也是、晚上也是，妻子知道顧老師是東北人喜歡吃大米是正常的，但也沒想到這麼喜歡。
早上做的米粥，顧老師總是喜歡買一些油條、煎餅之類的早餐，妻子也是對顧老師無話可說。明明知道自己血糖有點高，還吃油條這種升糖很快的飲食，這不是自己給自己找罪受嗎。每次被生氣的妻子指責的時候，顧老師總是笑著說「沒事，我這樣吃上課才有勁!」
但其實每次上課，光喝大米粥吃油條的顧老師總是會沒到飯點就會餓肚子，加上上課勞神勞心，中午吃飯的時候顧老師總是讓食堂阿姨多打一點米飯。
沒想到昨天顧老師在上課的時候突然在講台上暈倒，送到醫院急救過了一天一夜都沒有醒過來，一直是處於昏迷之中
為什麼工作認真且顧家的顧老師會突然暈倒?
醫生詢問顧老師的妻子，顧老師的平時身體怎麼樣，有沒有什麼不舒服的，飲食怎麼樣?
妻子懊悔地說「最近幾天他有時候會說自己頭暈，早上起床也不是很快了，喜歡睡覺，我以為是學校工作事多累的。早上經常吃米粥、油條、煎餅什麼的......他血糖高，讓他少吃一點米和油條這些，也不聽......」
醫生表示，剛開始有問題的時候就應該來醫院了，血糖還吃早飯還吃那些，飲食非常的不健康。現在突發腦梗，身體狀況非常的不理想。
大米和油條其實很多人早上都會吃，但是像顧老師這樣這麼喜歡吃的還是頭一個，主要也是因為顧老師本身血糖就高，油條這種食物不僅脂肪高會增加血壓粘稠度，導致血液循環受阻，加速血管硬化，最後會引發心血血管疾病。
而大米的就屬於一種升糖指數很高的飲食，顧老師經常吃，血糖一直不好好控制，也是會導致腦梗的風險增加。吃著美味，屬實是血管堵塞的「幫凶」!
不僅是米粥和油條，還有像是薯條漢堡之類的沒有什麼營養價值的快餐，還有油端子、煎餃之類的油炸食物，或者是高脂肪會升高膽固醇的肥肉等。
想要血管「暢通」，早上可以吃什麼?
①：燕麥
燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，可以抑制身體對膽固醇的吸收，是調節血脂一把手。像是減肥的人早上就可以吃，熱量低還具有飽腹感。
②：納豆
納豆裡面含有納豆激酶，對於預防心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病具有預防作用。為了不影響它對心腦血管預防的積極作用，在食用的時候裡面最好不要額外的添加油脂，打開之後立即新鮮食用就好。
③：芹菜
芹菜裡面含有大量的芹菜素和鉀元素，適當地飲用芹菜汁對於血壓具有降低的作用，早上吃的話烹飪時最好是少油少鹽，或者是直接榨汁和就可以了。
④：黑豆
黑豆裡面有花青素，對於膽固醇的降低有輔助，促進血液循環，對於視力也有保護效果。早上的話可以用黑豆做好，或者是做豆漿喝都是可以的。
一年之計在於晨，經過一個晚上的睡眠休息，身體早就恢復精力。就是一晚上身體沒有活動，沒有喝一滴水，血液循環慢，也是比較粘稠的。這時候來一頓優質早餐，讓血管暢通，身體更健康。
總而言之，想要身體健康，血管的暢通是非常重要的，畢竟這是分布在全身的組織，一旦病變，影響的自然也是全身健康了。這4種食物，早上可以吃，同時也要搭配著其他的食物，保持營養均衡，不要學習顧老師早上不是米粥油條就是煎餅，這樣身體還沒突發腦梗，就營養不良了。
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