我們經常會聽到「男人40一枝花」的說法，其實到了40歲之後的男性朋友，經過每天的奔波、操勞之後，精力已經不大如前了。
對於男性朋友來說，最渴望聽到的話就是「你真行」、「你真厲害」，相反對於「不行」這類話是很難接受的。
腎對於我們的身體來說是非常重要的器官，對於男性朋友來說不僅影響著身體的健康，還有鞏固男性「魅力」的作用，男性在過了40歲之後，腎臟開始逐漸走下坡路，我們可以通過吃喝來幫助自己養腎、護腎。
下面小編就給40歲後的男性朋友們說一說，在飲食上講講該如何保養腎臟，牢記這「2吃3喝」，讓你男人味十足，魅力倍增。
「2吃」
1、常吃黑
我們都知道黑色入腎經，所以說對於需要養護腎臟的朋友來說，可以多吃一些黑色的食物，常見的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆等等。
黑米中有著豐富的膳食纖維；黑芝麻有補腎的作用；黑豆中有著豐富的脂肪、維生素，這些食材對於男性補足腎氣都有著顯著的作用，可以將它們一起熬成粥喝，美味又營養，還更有利於身體的吸收。
2、常吃鋅
鋅元素是我們身體中必備的一種微量元素，對於男性來說鋅元素的缺失直接影響到男性的雄性激素，所以男性在生活中要多吃一些含鋅量高的食物，可以使腎臟更加的有活力。
生活中常見的含鋅類食物也很多，大多數存在於海鮮類食物中，例如海帶、魚蝦等等，還有常見的生蚝、豬肉、核桃等等，男性可以每周堅持吃兩三次，對身體有大的幫助。
「3喝」
1、華中醫枸杞茶
生活中許多男性朋友都是保溫杯不離手，杯中飄著紅紅的枸杞，枸杞是我們生活中常見的一種食材，內含豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素，以及多種維生素和礦物質，有些人會直接把枸杞當做葡萄乾一樣干嚼食用，其實枸杞最佳的食用方法還是用它泡水喝，有補肝血、補腎氣的作用。
隨著枸杞的價值逐漸被人們所看見，市面上也出現了許多殘次品混雜其中，不知道如何篩選的人，建議嘗試這款華中醫的紅枸杞，新鮮採摘成熟的果實之後自然晾曬，顆粒飽滿、表皮褶皺分明，果形纖長柔軟，用它泡水之後湯色紅亮透徹，片刻後恢復鮮果彈性，入口甘甜、果香濃郁。
2、桂圓茶
桂圓一直以它甜美多汁的口感而深受大家的喜愛，新鮮的桂圓味道可口不說，還內含豐富的葡萄糖、果糖、維生素C以及多種微量元素。
除了鮮食桂圓之外，人們還喜歡用桂圓來製作罐頭、釀酒等等，將桂圓晒乾之後有著益氣補血的作用，對於男性朋友來說，用晒乾之後的桂圓泡水喝可以提高身體的抵抗能力。
桂圓乾的性質溫和，一般來說100ml水中放2顆桂圓乾即可，覺得單喝桂圓比較單調的，還可以搭配上紅棗、枸杞一起沖泡，三種食材都帶有一定的甜味，因為成茶之後味道香甜，十分可口，男性朋友常喝還有滋補腎臟的作用。
3、青馳菊花茶
生活中許多男性都有熬夜加班、抽煙的習慣，久而久之就會出現上火、眼睛乾澀的情況，而菊花茶作為我國的傳統茶飲，不僅氣味幽香，還內含豐富的菊甙、類黃酮、水蘇鹼等營養成分。
將它和枸杞搭配在一起泡茶喝，有著疏風去火、補肝益腎的作用，目前茶用菊的種類不一，想喝菊花茶的男性朋友可以試試這款開封的青馳菊花。
青馳菊生長在開闊的平原地區，經過春夏兩季的養分積累之後，使得青馳菊的花瓣分明纖長，所積累的養分也遠勝於其它的菊花品種，將青馳菊新鮮採摘之後，烘乾、裝罐，每一朵乾花都帶有清新的菊花香味。
將它沖泡之後湯汁橙黃明亮，開蓋後淡淡的香味縈繞在鼻尖上，入口後的味道彷彿清冽的泉水般甘甜，回甘綿綿、沁人心脾。
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