如果說有什麼事情是所有男性共同關注的，那恐怕只有一件，就是性能力。自古以來，性能力和男性的自信心相關聯，男性如果性能力強，平時生活中會充滿自信心。反之，一旦性能力弱則會給男性帶來很大打擊。
對此，坊間有傳言說，男性如果禁慾一段時間就可以提高性能力。很多男性對此信以為真，甚至老老實實跟著禁慾。今天我們就來看看這個說法是否靠譜？
禁慾一段時間，性能力更強？
對於這個問題，《新英格蘭醫學雜誌》曾做過專門的研究，研究顯示男性為了提高性能力或者增加受孕成功率而禁慾，是十分不可取的，這會導致精子質量明顯下降。除此之外，畸形精子的比例在禁慾一段時間後也逐漸增加。
當然，長期禁慾的危害不止於此。因為慾望是人類的本能反應，就像我們平時餓了想吃飯、渴了想喝水一樣。如果長期壓抑住自己的慾望，就可能會使我們產生焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒。久而久之，這些負面情緒會滲透進我們的生活、工作和學習中，其影響是不可忽視的。
其次，長期禁慾對我們的性能力也會產生負面影響。因為慾望會刺激著我們大腦里海馬體下部腦下垂體，進而使我們產生性衝動。如果長期壓制慾望，就會導致相關神經元變得遲鈍，這時就會出現性功能障礙等各種問題。
最後，因為長期禁慾，可能會導致內分泌紊亂，體內的各個系統也會出現各種相應的問題，比如各種心腦血管疾病、衰老、肥胖和精神異常等。
縱慾過度也有害！
正常的夫妻生活，對男性來說一方面能夠滿足慾望，另方面還有利於身體健康，增進夫妻感情，維護家庭和睦。不管男性還是女性，只要是規律和諧的性生活，都是有積極作用的，能提高睡眠質量和維護心腦血管健康。
但物極必反，凡事都講究一個度，一旦超過這個度，就屬於縱慾過度。一旦縱慾過度，就會讓維持我們慾望的中樞神經長期處於疲勞的狀態。這不僅可能導致我們記憶力下降、內分泌失調、身體長期疲勞，還可能帶來一些疾病。
如何提高性能力？
這是大部分人最關心的，也是我們平時最容易出現誤區的地方。要想提高性能力，就必須先避免一些會降低精子質量的行為，比如久坐、穿緊身褲、熬夜、吸煙等。最後，還要注意以下幾點：
第一， 堅持鍛煉。適當進行鍛煉不僅可以提高身體素質，有利於健康，還可以幫助改善精子質量。
其次，戒煙戒酒。我們都知道煙酒是各類疾病的導火索，殊不知煙酒也是精子的「天敵」，會降低男性體內性激素的分泌，導致精子發育不良甚至失去活力。
當然，飲食上也要注意。建議平時多吃一點含鋅和硒元素的食物，這類食物最典型的代表就是番茄和海產品等。
最後，生活和工作環境也很重要。高溫和高輻射環境對男性來說是很致命的，會導致染色體異常，甚至增加精子畸形的概率，所以平時一定要遠離這類環境。
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