疼！痛！疼痛！
相信很多朋友都有過親身經歷。不少女生每月都會受痛經的折磨，疼痛指數據說能達到八級，僅次於分娩痛！
痛風，痛著發瘋！
年輕人因生活方式不節制導致痛風發作，疼痛的滋味真不好受哇；老年人因為身體機能退化，經常會感覺身體不明原因的酸痛。
大家最熟悉的非處方止痛藥是布洛芬、阿司匹林等非甾體類抗炎葯（NSAIDs）。雖然它們可以緩解疼痛，但「是葯三分毒」，如果你長時間服用，也會導致胃潰瘍、胃出血。
有沒有既解決疼痛問題，又沒有副作用的辦法呢？當然有，你只需要稍微調整一下你的餐盤結構就可能解決疼痛，不妨一試。
請記住
在此也要提醒，合適的劑量才能發揮相應成分最大的藥理性作用。
疼痛很折磨人，特別是慢性疼痛患者，一定要在接受專業規範的止痛治療的基礎之上，再嘗試從日常飲食入手，讓天然食物幫您減輕疼痛不適。
作者 | 寧波市第一醫院 勵麗 劉佳寧
編輯 | 李君 梁婧
實習編輯 | 陳菊茹
審核 | 吳衛紅
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