尊時守位，淡泊名利
張仲景在《傷寒雜病論》序中慨嘆：「怪當今居世之士，曾不留神醫藥，精究方術，上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生，但競逐榮勢，企踵權豪，孜孜汲汲，惟名利是務；崇飾其末，忽棄其本，華其外而悴其內，皮之不存，毛將安附焉？」
一個人的身份地位是沒有好壞之分的，適合自己的位置就是好位置，萬事萬物一直都保持著隨著變化而變化的動態平衡。恰當的目標使人進步，「變則通，通則久」，但無盡的慾望卻會像洪水猛獸一般吞噬本心，致人心力交瘁、精神渙散。
因此，期勉大家以淡泊平和的心態為人做事，不唯名利是圖，從而達到調養精神、卻病延年的目的。
內養正氣，外慎邪氣
人之所以生病，與機體正氣虛實密切相關。「五臟元真通暢，人即安和」，「正氣內存，邪不可干」，即全身正氣充盈，就能免受病邪侵害，從而保持機體健康。
「四季脾旺不受邪」，脾為後天之本，氣血生化之源，主中州而灌溉四旁，脾的功能健旺，是保證機體健康的重要因素。
《金匱要略》提到：「千般災難，不越三條。一者經絡受邪人臟腑，為內所困也；二者四肢九竅血脈相傳壅塞不通，為外皮膚所中也；三者房室金刃蟲獸所傷也。」自古醫者就認識到威脅我們健康的三大因素即內傷、外侵、他犯。調整情緒，注意天氣冷暖變化，防止外傷亦為養生之道。
粗茶淡飯，起居有常
日常生活中，不推崇以葯養生，大家不要迷信現在市面上流行的進口葯、保健葯、滋補品。「粗茶淡飯，食有定時，食有定量，即為大養」。
一日三餐，看似平常，卻與我們的健康密不可分，快節奏生活下的現代人饑飽無常、濃油赤醬的飲食習慣很大程度上威脅著自身身體健康。三餐一定要定時定量，葷素搭配，宜食清淡，忌肥甘厚膩、辛辣燥熱。
在飲食上，可以適當吃點蒜。大蒜中的硫化合物具有強烈的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。另外，大蒜也具有排毒清腸、預防腸胃疾病的作用。
在飲品的選擇上，可以清茶或山楂茶為主。現代研究表明，山楂對於降低血壓、膽固醇，防治心血管疾病有明顯療效。其次，山楂中所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
不僅食有定時，起居亦有定時。健康的作息時間更有助於我們機體的自我修復及放鬆，為健康打下良好的基礎。
此外，鍛煉也是健康養生中必不可少的一環。快走就是一種既簡便又實用的選擇，每天快走半小時至一小時，微微發汗，腠理開合有度，可使衛氣充盈，防禦外邪入侵。
未病先防，知常達變
《黃帝內經》中闡述了「治未病」的重要性，人們應注重平素保養身體，培養正氣，提高機體抗邪能力。自律的生活方式就是最好的養生之道。
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-