揉脈、推腹法、捏脊法，讓你的胃越來越好

　　一、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱，運化不良，身體水分停滯。揉脈一方面健脾陽，另一方面振作胃兩側膽經的陽氣，迅速打開胃內積聚的水分。當然，如果你覺得揉脈的力量不夠，也可以用手握拳擊。對了，這種方法對便秘的治療也很有效，可以說很快就會出現。

　　二、吞咽唾液

　　唾液實際上是人體內最好的健脾胃藥。中醫認為，唾液能滋潤面部特徵、皮膚、牙齒、肌肉和骨骼、氣、血、延長壽命，春秋老子認為靈丹妙藥雖然好，但不如自己的津液重要。古代健康學家陶洪靜還說：吃玉泉的人可以延長年齡，消除所有疾病。

　　三、踏足工作

　　腳趾著地，腳跟抬起，抬起多高。胃經絡通過腳的第二腳趾和第三腳趾之間，胃經絡的原始穴位也在腳趾的關節。胃腸功能弱的人，請經常鍛煉腳趾。你可以走路，站在腳趾上超過十分鐘，記得試著抬起腳趾。

　　四、推腹法

　　這種方法可以消除人體內的三濁（廢水、廢氣和糞便），這是人類疾病的原因。因此，古人常說，從街道到簡單，理想，很容易解決問題。

　　五、跪膝法

　　這種方法會導致血氣下降，使血氣流向胃經。因此，有利於改善胃的功能。

　　六、拉筋

　　人的肝、脾、腎經都經過大腿，拉筋對三經的拉伸和烹飪效果非常有效。

　　七、捏脊法

　　《黃帝內經》中有一句話叫谷氣通脾。

　　八、登山

　　捏脊骨，從尾椎到頸部。捏的時候，沒必要堅持穴位。脊柱兩側是監督脈搏和足太陽膀胱經絡的過程。捏脊可以對身體起到全面的保健作用，調節脾胃，監督臟腑一體化，疏通經絡，提升氣機。用手搓脊柱及其兩側更方便快捷，力量可以大也可以小。總之也可以搓熱。