高血壓屬於慢性疾病的一種確診，患上高血壓後需要長期服用降壓藥物來穩定病情。雖說降壓藥能幫助穩定血壓值，但長期服藥也會給身體帶來副作用，長期服用降壓藥的人體內的鉀元素會不斷減少，身體將會出現一些異常現象。
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長期吃降壓藥的人，要隨時留意身上的3個跡象，別後知後覺
★心慌、胸悶
心肺功能的正常運轉是離不開鉀元素的，長期服用降壓藥的人容易出現心慌胸悶等現象，這時我們要在醫生的建議下補充鉀元素，否則患者容易因心跳速度過快或心律失常出現不良問題。
當體內缺鉀時，由於心跳速度過快，將會影響正常的血液循環，同時也會出現呼吸不暢以及呼吸困難等問題，對高血壓患者十分危險。
患者平時不妨多吃一些含鉀元素豐富的食物，如蘋果，紫薯，西蘭花，香蕉和橙子等等，這些都能為人體補充所需的鉀元素，並能降低心慌胸悶等不適癥狀。
★沒有力量
人體內是含有鉀元素的這種元素，能幫助調節體內激素水平的平衡，並能維持細胞正常活性。
倘若人體內大量缺鉀，身體將很容易出現激素水平不平穩以及疲勞癥狀，一旦發現自身出現了這類問題，應儘早去醫院做檢查。
★便秘和腹瀉
腸胃正常蠕動需要鉀的幫助，若體內嚴重缺鉀，就會使腸胃的蠕動速度變緩慢，這時就容易出現動力不足以及排便困難的問題，這也是很多人便秘的原因。
人體缺鉀，脾虛現象將會出現，還容易出現腹瀉和腹痛等不良問題，長期服用降壓藥的朋友若頻繁出現這類情況，千萬不要掉以輕心，要提高警惕。
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高血壓人群除了堅持服用藥物，日常生活中還要做到這3點
1、保證充足睡眠
長期睡眠不足容易使體內的內分泌紊亂，也容易使血壓不穩定。若想平穩血壓值，擁有充足睡眠才是最有必要的。
對於高血壓患者來說，長期熬夜不僅會使血壓失去穩定性，還容易使血壓起伏不定，建議大家在10點之前上床入睡。
2、保持良好心態
當體內血壓值不穩定時，情緒也會變得異常暴躁，不僅容易出現過度焦慮等現象，還容易因一點小事大發雷霆。
若想平穩血壓值，首先我們要保持一個積極平和的心態，才能讓血壓穩定一些。
3、多吃高鉀低鈉食物
經常服用降壓藥的人，體內的鉀元素將大量流失，所以我們在飲食上應多吃一些鉀含量豐富的食物，對於鈉元素含量偏高的食物盡量減少食用，才能維持體內的鉀鈉平衡，讓血壓穩定些。
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那麼，高鉀食物有哪些呢？
黃豆
黃豆也是生活中最常見的一類食物，黃豆中含有豐富的鉀元素，每100克黃豆中的鉀元素含量高達1503毫克，因此長期服用加藥的人，可適當吃黃豆來補充鉀元素，維持體內的鉀鈉。
紫菜
海藻類食物中紫菜中的鉀含量最高，在各類蔬菜和水果中更是排名第一，不僅鉀含量高，鈉元素也非常豐富，平時適當吃紫菜，就能幫助平衡體內的鉀鈉平衡，避免高血壓患者出現不良反應。
香蕉
在含鉀元素的水果中，香蕉的含量最多，它含有330毫克以上的鉀元素(以100克水果量計算)。
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